最佳腰椎間盤養護指南！

昨天為大家介紹了預防腰椎間盤突出的方法。但是已經患上了腰椎間盤突出，要如何養護呢？今天就為大家來介紹。

如何做好養護

1.在急性期患者，應絕對卧硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

2.配合醫生做好各種治療後，向病人講解各種治療的注意事項：

腰椎牽引後患者，宜平卧20分鐘再翻身活動。

骶管注射後需平卧4小時，防止出現頭痛頭暈等併發症。

藥物宜飯後半小時服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫囑，防止產生藥物依賴。

理療頻率宜適中，太低達不到治療效果，太高會使疼痛加重。

3.注意保暖，防止受涼，受涼是，腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予，腰部熱敷和頻譜儀照射。

4.飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜，和水果(水果食品)，防止便秘(便秘食品)。忌食生冷油(油食品)膩食物。

5.做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

6.病人疼痛緩解後，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強後，可改用頭部及足跟三點，作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

7.病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放於床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。

8.中醫治療：可以外貼[腰椎/骨方/世醫/貼]可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。並且在治療期間應避免劇烈運動，不能久坐，不能使腰部猛然受力。

外出活動注意事項

(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

(2)注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

(4)在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。

(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。

今天的方法您學會了嗎？

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