長期側泳導致坐骨神經痛，看夏建雄5分鐘解決問題

經常側泳、 走路時頭往前探、屁股後翹，都有可能導致較嚴重的坐骨神經痛哦！

長江冬泳隊黃鶴樓救援隊的徐利華隊長，可是深有體會！

8月30日下午，九辰堂走進光谷華工科技園的卡梅爾新媒體公司義診時，徐利華隊長特意趕來，找骨科醫生夏健雄老師。

他進門時一瘸一拐，使勁的拖著右腿，臉上很痛苦的表情。

而年近60歲的夏醫生身材板直直的，從頭到腳一條線，真是站如松、坐如松，滿面紅光、中氣十足。他是中國脊柱診療協會常務理事、是「中國推拿聯合醫學研究院 」 中醫外治法駐武漢專家工作組成員。

據說，他摸一摸脊椎，瞄一眼體型、看一看走路姿勢、坐立姿勢，就能知道你的肌肉和骨骼存在哪些問題。關鍵是，還能用簡單的土辦法，讓你緩解問題、直至康復。

這一次，徐利華是從專門從漢口追到武昌來找夏醫生的。

夏醫生沿著徐隊長的脊柱和腿摸了一圈，說：這是股二頭肌壓迫了坐股神經，別擔心，能矯正。

「躺在桌子上，聽我口令，吸氣，抬起右腿，屈伸，吸氣，再屈伸」夏醫生同時用手法按摩拿捏著徐隊長的腿。

「你平時經常側泳吧」夏醫生問徐隊長。

「對啊，您怎麼知道？」 徐隊長很驚訝。

「看你的盆骨線一高一低就知道了」 夏醫生回答一點不高深。

「那我的腿疼是什麼原因引起的，能治好嗎？」徐隊長追問。

「我估計是你長期側泳的姿勢、還有翹著屁股頭往前探的走路姿勢導致的，這種習慣讓右腿的股二頭肌長期緊繃、進而壓迫坐骨神經。我來幫你推拿矯正，堅持一段時間，讓肌肉和神經逐步放鬆，回到它本來的狀態，就好了。」夏醫生自信一笑。

徐利華是長江冬泳隊的黃鶴樓救援隊隊長，近六年在漢陽門水域曾救助了236名遇險者，被稱為江城英雄。六旬的他每天都保持著至少半小時的游泳訓練，身體一向棒棒的。這一次不明原因的腿痛，可真是讓他沒則，直到朋友推薦了夏醫生。

推拿了3分鐘，夏醫生讓徐隊長下桌子走一走。

徐隊長小心翼翼地邁開腿，喲嗬，竟然能自如地走路了，雙腿平衡了，再下蹲試試，也不困難了。

「真神奇」徐隊長走了幾圈後，又開始緊張了：現在又有痛痛麻麻的感覺了。

「正常，肌肉是有記憶的，長期的不良姿態讓肌肉形成了不良習慣，一旦你不順它的意就會疼。調整的辦法很簡單，通過手法推拿、日常訓練，讓肌肉逐步回復到正常的狀態。」夏醫生認真的說：來，再調一下。又讓徐隊長趴在桌上，在盆骨和腰線處用手法。

徐隊長再次下地時，比剛才走到更順溜平和了。「比剛才更舒服了」。

還有絕招呢，夏醫生第三次「出手」，讓徐隊長蹲馬步，拿出兩更皮筋，與助理各牽一根，彈彈彈。

徐隊長再次下地時，還嘗試著跳了幾下「痛麻的感覺一次比一次輕了，太神奇了。」

夏醫生又給徐隊長交待了回家練習的方法，輔助道具可以是小板凳，可以是橡皮筋，方法很土，但很管用。

「脊柱是人體中柱及中脈之所藏，全身80%的疾病都與脊柱有關呢，調理脊柱能激發和振奮體內的陽氣，通達陽氣，旺盛氣血，達到調治內部臟腑和頸背部疾病的作用。」夏醫生的專業度讓徐隊長佩服不已。

卡梅爾公司的90後白領們親眼見證了這一幕，紛紛要求夏醫生診療，果然，5分鐘就緩解了肩頸的酸痛。

「5分鐘讓你脖子不疼！」精神奕奕，風趣幽默的夏建雄老師即興上課。

「伏案工作是每天必不可少的，我們該怎麼保健？」面對大家的疑惑，夏醫生支招了：

1、 工作時保持正確坐姿，即雙腿與地面呈90度，上半身與座椅呈90度，每工作45分鐘後，起來走動舒張下四肢。

2、 桌椅後背放個小枕頭幫助腰聽起來

3、 坐著時，雙腿輪流抬起撐一會兒

4、 礦泉水瓶放在兩腿中間，用力夾一會

5、 站立，雙腳後跟併攏，用前腳尖踮起後放下，如此反覆20幾次。

6、 回家躺平後，把腳翹高，促進肌肉歸位、血液迴流

7、 沒事可以倒著走。

在另一間房，九辰堂門診部的周醫生正在給員工們逐個脈診。

工作與生活的壓力，讓大家都存在氣血不足、痰濕體質等問題，而周醫生能準確說出不同人的不同癥狀。

把脈的準確度，讓周醫生的門口聚了越來越多的人，紛紛求方子。

「雖然在醫院暫時查不出問題，但是當你身體感覺不舒服時，是身體在發出警報了，這時就需要調整調養了，將疾患提前消滅在發展狀態。」 周醫生的解釋讓大家豁然開朗。

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