照著練40天就能打造完美身材，只說不做的人打臉不！

倘若給你40天，你能做出點成績來嗎？

減脂10斤？增肌10斤？腹肌外露擁有人魚線？

換句話來說，40天對你來說又能達成什麼目標？

一般人馬君不肯保證你能獲得什麼成就，

但是這名外國小伙告訴你，只要你敢付諸行動，一切都可以做到！

只用了僅僅40天，他就從上圖這幅模樣變成了這樣：

然而他並不滿足，既然已經踏上健身這條不歸路就要更大改變!

眼前的一點成績算什麼，當然要追求更好！

90天之後的他，體脂含量只有9%，

體重更是從90天前的92公斤到了現在的74公斤，腰圍也從92cm縮水到了77cm！

他對自己的要求很簡單，問清自己到底想成為誰？

從在家的簡單動作做起~

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室外的減脂，有氧運動更是必不可少。

無論是跑步、跳繩、甩大繩，他都不斷堅持，換著花樣練！

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俯卧撐也能做出各種不同花樣，

你能做到這些嗎？

沒有什麼不可能！

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在鍛煉的過程中，他覺得追求極限是一件快樂的事兒，他沉迷其中並不斷挑戰自己！

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人類的極限幾何？

他不知道，他只是不斷的做到了曾經的偶像做的事情！

李小龍的二指俯卧撐

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李小龍的懸空卷腹

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成龍的俯卧撐

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李連杰的也不錯過

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也對武術感興趣~

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在跑步機上也加上武術的花樣

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全力奔跑起來，更是要把跑步機跑散架的感覺！

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