日本女星的減肥方法，讓你大開眼界

說起日本妹子我們的第一印象就是甜美和清新。但她們的優勢並不僅限於這一點，好身材也是很重要的一個關鍵。跟著小編來看看日本女藝人是如何保持身材的吧，或許其中就有適合你的好方法。趕緊學起來吧！

深田恭子

深田恭子的身材頗符合醫生們的健康標準，但她也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，深田恭子 在片廠時經常自己帶飯盒進餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。

石原里美

石原里美的美腰是出了名的。頻頻在雜誌上秀美腰的她，據她而言，她一有空就會去健身房，早上會和蔬菜果汁補充體力，午餐會吃蛋白質，重視腰部的訓練是關鍵，並且經常去連瑜伽。她曾說 避免攝入過多脂肪，做些自己喜歡的運動，心態放輕鬆對瘦身來說非常重要。

宮澤理惠

被日本名攝影師筱山紀信喻為「日本最美麗少女」的宮澤理惠，選擇一日三餐正常飲食，即使晚上再餓，也會忍到第二天早上吃。休息的時候她還會經常去做SPA，解除疲勞又排汗。會經常喝烏龍茶來消除脂肪。因為本人也很愛運動，自然而然保持了好身材。

佐佐木希

佐佐木希的好身材自然不用多說了。喜歡吃甜食是女孩子的天性，而甜食也是造成發胖的重要因素之一。她的方法就在於把吃甜食換做吃粗糧。這樣可以把飲食中需要的熱量控制在維持正常生理機能消耗並不過量。能有效的消除多餘的脂肪，又能提高新陳代謝，這是她引以為傲的減肥訣竅。

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