養森談你連體重都控制不了怎麼控制你的人生
017-09-01
不忘初心
蓓儷芙養森相伴一生
我很喜歡一句話，控制不了自己體重的人也別想控制自己的人生。我們往往空有一顆減肥的心，但是吃的還是偏多，更糟糕的是我們會陷入一種破罐破摔的額性循環。對於「減肥」這件事情你是不是始終有一顆被迫的、抗拒的心理。這是多麼的微妙但可笑。減肥只是你人生路上一個小小的問題
，如果你連自己的事情都掌握不了，那還有什麼理由祈求天上掉餡餅呢？掉了你也接不住，因為你就是個行動遲緩的胖子。我們之所以胖了這麼多年，是因為沒有人明明白白的告訴你，你自己有多蠢，有些人礙於情面說些虛偽的話你以為是真的嗎？當一個男生鼓起勇氣表白之後，對你說，其實你挺好的，我配不上你，靠，你以為他真的配不上你嗎？是他覺得你會把他壓成肉餅吧？
是覺得把你介紹給他哥們人家都會笑他的！找了個死胖子做肉墊吧？
這些人在你背後說的讓你yin風陣陣的話，你聽到過嗎？
那些沒決心沒毅力的妹子請繞道，首先請你好好想想，你這輩子真的想瘦一次嗎？如果真的想，那麼請耐心看完這段話。
想想為什麼這麼多年一直計劃著減肥卻從來沒有成功？
而那些說減就減下來的胖妹子又是如何逆襲成女神的？
你是不是在剛剛瘦了幾斤的時候就開始猛地往自己的嘴裡塞可樂和炸雞，然後就反彈了十幾斤，借著就開始破罐子破摔。等到哪天再次受到刺激又開始從頭再來了。
如果你是這樣的人，請你點下左上角的返回默默離開，樓主不送。
呵呵，看看上面的話語確實挺扎心的.其實我就是經常這樣無情的刺激自己，才瘦下來的。人就是要自我刺激一下，才能激發自己的潛能，才能成功完成挑戰，減肥也是一樣的。「瘦子不懂胖的愁」，希望我的減肥歷程能幫到想減肥的胖友們！
養森減肥你只要做到這兩點，保你7天瘦10斤~
第一，管住嘴。
一日三餐該怎麼吃？
早餐
早餐最好吃熱的，流食為主
不要吃冷的，對腸胃不好，且不容易消化
酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的，不要空腹喝，對腸胃影響大，長時間喝容易患有高血壓和冠心病。
搭配水煮雞蛋最好。麵包選全麥的，因為含有大量的Bz族維生素還有纖維素。
千萬千萬不要不吃早餐，百害而無一利的壞習慣！！
午餐
盡全力素食，烹飪很重要，作料能少極少，純天然最好。
吃肉最好是肌肉，素食吃多了也會胖，更別說肉。
不要吃糖，多吃蛋白質。
有條件，午餐過後吃一根香蕉。
晚餐
一定要簡單在簡單，燕麥搭配水果最好。燕麥不含脂肪，不含糖，高能量，高營養，非常不錯。
晚餐真的可以不吃，水果代替完全可以。
9點以後不要喝水吃任何東西，不要喝咖啡，容易長胖。睡前進食，容易堆積腸道轉變脂肪
睡前一個小時做減肥操，學會肚臍按摩（肚臍5下輕按，周邊按一圈，反覆10次），促進腸道吸收，保證睡眠，過多過少都會長胖。
注意日常細節瘦的更快
辦公室久坐不站，要起來活動活動。
白天多喝水，多喝水，多喝水，不要等到渴了再喝，花快死了在澆水來不及。
七種食物颳走贅肉。蘋果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、綠豆芽、紅棗。
戒不掉吃零食，這輩子瘦不下來，別往下看文章了，洗洗睡吧。
第二，邁開腿
你的身材反應你的修養，很瘦很胖都不好。並非所有堅持健身的人都是完美的S型身材，然而身上的肉是鍛煉過得和長期堆砌而成的不可能是一個形。
每天堅持健身非常非常好的習慣，健康強壯的體魄，飽滿的精神，紅潤的氣色，並且能夠長期堅持鍛煉的人一般都不是凡人，鍛煉能很好的沉澱一個人的品質。
女人到了25，體內的膠原蛋白流失很快，加之不規律的飲食習慣以及長期晚睡，壓力過大，一年比一年顯老，在這個節骨眼上，要開始鍛煉，保持年輕。劉曉慶都60了，皮膚依然光彩，還能寒冬下水游泳，簡直不是女人！！
這首情歌，聽一次，醉一次！在乎陪你的人，珍惜愛你的人！
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