下半身肥胖，舌苔厚、白膩，沒精打采，每天吃它，濕氣去無蹤

很多愛美的女生不是在減肥就是在減肥的路上。但很多人把自己長胖歸咎於吃太多了，事實上肥胖的原因可不止這一個，濕氣可能才是你長胖的真正原因。

下面我們一起來看看濕氣是怎麼形成的。我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸向上蒸騰，是腎的能力讓水分分布全身；脾會主管腸胃將體內水分吸收進血液內，血液再將這些水分運回腎臟，部分就被製成了尿液。這樣就形成了體液的循環。

而人一旦脾虛，大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。

濕氣是脾虛產生的，肺部會存儲濕氣，然後就變成了痰在肺泡裡面。濕氣和脂肪相當於親戚關係，中醫里把他們統稱為痰濕。遇到濕氣重的狀況，很多人會選擇拔罐、桑拿祛濕。這兩種方法雖然有效，但是是以消耗身體機能為代價的。而且夏天拔罐留下的印痕很難看，一旦後續沒有處理好甚至還會加重濕氣。養生講究溫和調理，祛濕也要注重方法才行。

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——薏米馬齒莧茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。如果覺得煲水太麻煩，也可以買成分相同的茶包泡飲。

薏米仁、馬齒莧等材料都具有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。中醫也常用來做利水祛濕用。堅持飲用一段時間後可明顯感覺到濕氣變輕了，牙齒印不見了，頭髮臉上也不那麼油了。

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