眼睛累了、幹了，7個小動作幫你提神醒腦！

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長時間坐在電視機前還是電腦前對眼睛真的很不好。當眼睛因為這些因素而疲憊的時候就會出現幾個癥狀。眼睛乾燥，發癢，頭暈等等…人類的眼睛在出現這些狀況後照理來說應該好好的去睡覺休息。很不幸的，現代人生活忙碌，不是說要休息就休息的。

如果你真的抽不開時間去休息，不妨試試以下對眼睛的7個小運動，有效幫助您的眼睛紓解疲憊感，對眼睛的傷害也會減少。

1、把眼睛埋進黑暗裡

把你的手肘放在桌子上，閉上眼，用手掌關著你的雙眼。讓你的眼睛在黑暗中放鬆，暫時避開外來的燈光刺激是不錯的選擇。只要保持這個動作幾分鐘，就會有很不錯的效果。

2、左右移動你的眼珠

這個動作可以選擇站著或者做著。但頭一定要直，眼睛向前看，專心注視前方的東西。之後眼珠再向左移動，固定之後注視眼珠方向的東西，再換到右邊。這樣連環動作要做三次。

3、眼珠上下移動

跟第二的步驟差不多。坐直或者可以選擇站著。。眼珠開始上下移動。每次眼珠到最頂點和最低點，需要停幾秒注視眼珠看得到的東西。整個過程重複做三次。

4、旋轉眼珠

從左邊開始，眼珠從左轉到上再慢慢轉到下。找著順時針的方向轉。完成後就換逆時針。這個過程如果覺得很幸苦會暈的話，那可以選擇做一次就好。正常來說是三次噢。

5、近距離和遠距離的運動

接著你可以使用鉛筆或者是你的手指。把一隻鉛筆拿在你面前，距離要隔大約20至30公分左右。然後把眼睛專心注視那隻鉛筆，過一會兒，在把眼睛注視鉛筆後的背景。（注意，眼睛的位置是沒變的，只是對焦的事物變了）。

這個程序重複個2到3次就足夠了。

6、按摩方式一

關上你的眼睛，然後用力的擠眼睛（也就是關眼睛，只是比較用力的關）。這樣可以放鬆眼睛周圍的肌肉。這個運動多做沒關係，只要眼睛覺得累，就馬上做一下，會有一些好轉的。

7、按摩方式二

首先先關上眼睛。用兩根手指在你的眼皮按圈圈。（要輕輕的按）按太用力反而會傷害到眼睛呢！按圈圈也是有方向的，先是順時針得按摩才輪到逆時針的按摩。每一次的轉圈需要按到10次，才可以到下一輪哦！

為了你的健康好，眼睛累了快試試吧！

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