腰肌勞損是可以恢復的

腰肌勞損多為不適當工作體位引起的姿勢性勞損。埋頭伏案工作的腦力勞動者，其腰肌勞損的發病率與體力勞動者幾乎相等。

根據人體力學的研究，在卧位、坐位無靠背、直立位或扭轉體位中，以坐位無靠背時腰椎承受的力最大。這個「力」除了承受軀體的重量外，主要是腰背部的伸背肌經常處於收縮狀態而產生的。

長時間靜坐或長時間彎腰勞動，軀幹肌肉特別是腰背肌為保持固定的體位，持續處於靜止的緊張狀態，容易發生疲勞。當肌肉過度疲勞時，其代謝產物——乳酸堆積起來，刺激肌肉組織發生痙攣，進一步發生變性，從而形成了勞損。

此外，老年人體質虛弱和骨關節與肌肉的老年性退行性變，加上活動減少，腹部脂肪堆積，造成腹部前膨和臀部後突，從而改變了脊柱的正常生理弧度，加重了腰肌的負荷，也可引起腰肌勞損。

腰肌勞損主要表現

腰肌勞損的主要表現是長期反覆出現腰痛，多在前屈彎腰工作時疼痛加重，改變體位時癥狀減輕；在勞累後或氣候驟變時加重，休息後減輕。腰部用熱敷或用拳叩擊疼痛部位時，或睡眠時用一小枕墊於腰部，均可使疼痛減輕。

腰肌勞損是可以恢復的。康復醫療可以改善局部的血液循環，增進組織代謝，排除代謝產物，緩解肌肉痙攣，增強腰背肌力，促進勞損的恢復，長期堅持康復醫療，還能預防腰肌勞損複發。

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