每日 | 只是多拿一個球，這個動作燃脂增3倍！
減肥
09-02
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關注我們的人
身材都不會太差
在瑜伽動作中融入大小球
一直是高階瑜伽聯繫者的【秘術】
因為加入了一個大球或者小球
你會發現那些不能主動被激活的肌群
瞬間就覺醒了
如果家裡有瑜伽球
這個動作用瑜伽球效果最好
如果沒有
那麼小的皮球或者枕頭也是可以的
看誰能堅持一分鐘？
挑
戰
開
始
↓
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挑戰21天運動計劃，有人兩周瘦8斤！
※不吃晚飯+天天運動也不見瘦！我該怎麼辦？
※停止訓練肌就肉會變脂肪？真相是這個！
※巧吃米飯會瘦，這幾個小妙招現在知道還不晚！
※均衡飲食只要做到這幾點，很多人都錯了！
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