失眠原因多樣化，沉香精油幫你來調節

人的睡眠行為是一種主動的生理過程，它與覺醒規律性交替，相互對立，相互轉化。睡眠時機體的體力，各項生理活動、心理活動，都能得到恢復和調整，分解代謝減弱，合成代謝增強，能量得以貯備。由此可見睡眠對健康的重要意義。那麼在睡眠過程中，經常做夢對身體健康又有什麼影響？

研究認為，做夢對於保持頭腦內線路暢通，維持智力活動，滿足個體下意識慾望，保持心理平衡都是很重要的。所以有人說常有甜蜜的夢是健康的象徵。在人的一生中，大約有三分之一的時間用於睡眠，每天所需睡眠時間，隨著年齡、個體情況和工作強度的不同而異。一般來說，成年人每天需要7—9小時，兒童每天需要12—14小時，老年人每天需要6—7小時。

什麼是失眠呢？睡眠行為障礙、各種原因造成的困難或睡眠不深、早醒，以致睡眠不足均為失眠。

1.生理性因素：為值夜班、出差、睡前飲濃茶、喝咖啡、聲光影響、溫度過冷、過熱等；

2.心理因素：焦慮、緊張、恐懼、人際矛盾、工作困難或過於緊張；

3.病理因素：如焦慮症、抑鬱症、頻繁尿、疼痛、吐瀉等；

4.服中樞神經安眠藥或突然停服安眠藥等。

沉香精油可以優化環境、祛除惡氣，給因生理性因素造成失眠的人群營造一個舒適的睡眠環境，加快入睡；沉香精油可以緩解壓力、舒心養神，讓因心理因素和病理因素失眠的人處於輕鬆、優雅的環境中，給人以空靈而平和的享受，睡覺前也是一個享受的過程；沉香精油通過呼吸道3秒作用於神經中樞，幫助大腦進入睡眠狀態，且沒有副作用，是安神助眠的最佳選擇。

如果大家還有其他的助眠方法，歡迎在文末評論。

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