有這些壞習慣肯定減肥失敗，至少每人中三個

減肥不是一件簡單的事情，因為很多朋友都想要苗條凹凸的身材，但實際上肥肉一直在長出來。

你又沒有想過，不是你不夠堅持和努力，而是生活里的壞習慣太多，導致你必定會減肥失敗！有哪些錯誤的減肥習慣是一定要戒掉的？每個人至少中了三種，改變它們保證開始瘦下來！

1、不吃早餐

說了多少遍，不吃早餐不會變瘦，反而會讓你的身體越來越差！因為如果你是需要工作的，不吃早餐就沒有力量支持你，然後腸道一直在透支，反而會讓你的午飯吃的更多，更容易長胖。

2、經常坐著

久坐不動，長胖的就是下半身。這就是為什麼你的上身很瘦，但大腿很粗的原因。不常走動和運動，下半身的脂肪就會集聚起來，時間一長根本很難瘦下來。每個小時都要起來走動一下，去裝水喝、上個洗手間，務必讓自己運動起來就好！

3、愛吃零食

薯片、冰淇淋、巧克力、冰凍可樂，這是不是你的最愛？如果你還沒有意識到它們是讓你長胖的原因，真的只能活該繼續胖下去！說了幾萬遍不能吃高熱量、高卡路里的食物，為什麼就是不聽？最後只能變成大胖子、大肥婆，去羨慕別人的好身材？

4、經常熬夜

都市人工作繁忙、生活壓力大我們都知道，但這不是你能每天熬夜的原因。因為熬夜帶來的傷害不是你能想像的！除了身體發胖外，臉色變差、記憶力下降、行動力延遲、容易猝死等等，不是輪不到你發生這些事，而是時間快慢而已。

5、吃無定時

不要以為自己一日三餐吃夠了就可以，如果你是吃無定時或者是每餐都吃的太飽，又怎麼能有健康、苗條的身材呢？從早上9點開始吃完早餐，然後12-13點吃午飯，晚飯要在20點前完成。每餐只能8分飽，其餘時間餓了可以吃些梳打餅、消化餅或者水果等等。

你之所以減肥失敗，都是因為這些壞習慣在作怪！戒掉它們，重新開始你的減肥計劃吧！這一次保證可以瘦下來！

說說你的壞習慣，看看是不是它阻止你在減肥？

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