家長可別在早晨的這個點叫醒沉睡的孩子，會影響他的個頭髮育

睡眠對於成年人而言，是一種很棒的休息方式，而對於寶寶而言，它的作用更加重要以及明顯。睡眠期間的大腦會分泌更多的激素，可以讓孩子長高變聰明，它對孩子是如此的重要，但卻並不是所有的父母都掌握住了訣竅。聰明的寶媽要記住了：千萬不要在這個點叫醒寶寶，不然很可能會影響寶寶的生長發育。

寶寶應當睡到幾點醒？

父母們都知道的是孩子應當保持每天8個小時的睡眠時間。如果寶寶可以在夜晚10點之後入睡，大腦就會在11點之前進入深睡眠狀態，與此同時大腦還會分泌出大量的生長激素。如果我們按照8個小時來算，那麼家長在第二天6點之前不應該喊醒寶寶。

對於正處於快速生長發育時期的寶寶而言，如果家長在過早的時間喊醒孩子，一方面是會導致激素的分泌不足，引起個頭方面的差異；另一方面是會造成孩子睡眠不足，從而影響到孩子一整天的精神狀態。

除此之外，父母還做過怎樣的錯事，影響了寶寶的個子發育？

1.讓寶寶過晚睡覺

現在人們的夜生活比較豐富，所以很多人養成了過晚睡覺的習慣。但是這種習慣並不應該遺傳給小孩子。有些父母總是覺得孩子只要每天的睡眠時間足夠8個小時就可以了，晚上到底是幾點睡得不必管，這種觀點非常錯誤。

因為寶寶身體所需的一些重要激素，好比說生長激素，只有在寶寶夜晚進入深睡眠時才會分泌，如果深睡眠的時間減少，激素的分泌量也會減少。

2.讓寶寶睡過長時間的午覺

睡眠確實對孩子的成長很重要，中午睡午覺也會讓寶寶的記憶力、理解能力更好，但是寶媽要注意：3歲以上寶寶睡午覺的時間不應當超過45分鐘。

3歲以上的孩子睡眠時間不超過45分鐘，此時寶寶應當進入慢波睡眠階段，醒來之後會感覺到很精神。如果寶寶的睡眠時間超過45分鐘，那麼孩子就會進入快播睡眠，也就是我們常說的做夢階段。處於這個階段的孩子被叫醒，只會覺得身體疲累不堪。

而且寶寶中午睡了過長時間的午覺，晚上的睡眠狀態就會受到影響，這就可能會造成寶寶失眠了。

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