在中國生活的俄羅斯妹子 這麼秀身材

在中國生活的俄羅斯妹子 這麼秀身材

肚子上的贅肉十分頑固，不認真想想辦法很難將它消滅掉。

10分鐘腹部訓練 專減小肚腩，下面六個動作， 全方位掃除腰腹部肥胖。每個動作15-20次，每天只需10分鐘!堅持15天，消滅小肚腩，秀出馬甲線!

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冰涼食物要少吃

經常吃冰涼食物會讓身體誤認為處於寒冷的狀態，為了保護身體，防禦機制就會開始堆積脂肪。女性最重要的就是子宮，脂肪堆積在外面自然就形成小肚子。

下半身要保持溫暖

保持下半身溫暖這一點，相信很多MM都會忽略。尤其是在夏天，即使整天呆在空調房裡也要穿著短裙短褲。更多健身瘦身資訊 關注微信公眾號：健康運動圈（jkyundq）

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