健身不分年齡，但每一個年齡段都有著不同的鍛煉方法
健身沒有國界之分，沒有年齡之分，所以說不管你現在是多大，不管有多忙都要讓自己鍛煉起來，不要說什麼沒時間太忙，一天24小時，難道就連一小時的時間都拿不出來？不管你有多忙，不管你現在多大一定要讓那個自己動起來，其實不同的年齡段所鍛煉的項目也是不同的，就讓我們看一下每一個年齡段到底適合怎樣的鍛煉方法，同樣根據自己年齡段來對號入座。
50到60歲
這個年齡段也已經事業有成，再過幾年之後就準備退休開始享受天倫之樂，要是沒有一個健康的身體，如何去好好享受生活呢，這時也是最應該鍛煉的一個年齡，不要讓年齡成為不去鍛煉的借口，這個年齡段去鍛煉不僅僅能夠讓讓維持一個良好的體型，還能夠預防一定的中老年經常回會患有的疾病，這個年齡段可以打打太極鍛煉一下身體的靈敏性以及平衡性，也可以跑跑步、打打網球、爬爬山，多出去走走，還能夠有效果的降低關節以及肌肉的僵硬。
30到40歲
這個年齡段的男人，已經褪去了20歲的青澀，男人味最十足的一個黃金年齡段，也是事業打拚的一個年齡段，這個年齡段有一個完美的身材絕對會讓無數女人為之瘋狂，一個成熟的男人是最有魅力的，當然並不是說的上面的大叔，他們就有點熟透了，所以這個年齡段要做的就是打敗隨著應酬而起來的啤酒肚，鍛鍊出完美的腹肌以及刀刻般的人魚線。
這個年齡段會因為工作經常熬夜通宵以及應酬時的各種不好的飲食習慣，最後導致身體抵抗力下降，腰酸背痛、身心疲憊，這時鍛煉一下就會很大的去改善這種問題，這個年齡段的男人應該主要去針對一下腹肌的鍛煉，讓自己鍛鍊出完美的巧克力塊腹肌，每周要保證有四次的鍛煉時間，主要以增加肌肉的耐力以及腹肌的鍛煉，還可以進行一下背肌的鍛煉，如果之前沒有良好的鍛煉基礎，那麼可以先開始一些最簡單最基礎的鍛煉方法，比如跑跑步，騎騎車，多進行一些有氧鍛煉，讓自身的體脂先降下來，隨著年齡的增長人體的肌肉就會開始退步、骨骼也沒有以前堅硬，所以在鍛煉時一定要做好防護措施。
20歲
20歲是人這一生當中最好的年齡，這個時候就應該趁著大好時光來進行鍛煉，因為這個年齡段是身體最靈活，最有膽量敢於嘗試的一個年齡段，往往都會追求一點刺激以及一些極限挑戰，這個年齡段就應該去嘗試那些大重量的鍛煉，當然也要從小重量開始循序漸進去用大重量，全方位是打造身體的每一塊肌肉，從而會讓你變得越來越自信。
