保護視力，眼保健操，開始……

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今天經歷了百團大戰，身在北校的小青注意到，很多同學拒絕加入社團的理由是學業繁忙，的確，我們常常在天黑才走出實驗室，背書背到凌晨，用腦過度、用眼過度已經成為常態，一些舒緩視疲勞的眼藥水也已經是身邊常備。但是，你真的知道滴眼藥水的正確姿勢嗎？

眼睛是表情的一個重要組成部分。撲閃撲閃的大眼睛特別容易招人喜歡，當你的眼睛比其他人略微大了那麼一些時，人們便會因為更多的關注你的眼睛而對其他的面部表情採取選擇性的忽視——水靈靈的大眼睛可以讓一個人……emm美得發光。

不容忽視的近視

但是，隨著現在用眼習慣的一些改變，比如長時間盯著手機屏幕或者看書時的姿勢不當，我們中大多數人的眼睛並沒有得到充分的休息，以至於導致了一些眼部疾病的發生，近年來爆發的近視眼便是一種高發病率的眼部疾病。

去年6月5日，我國首份系統研究視覺健康的白皮書《國民視覺健康》在北京發布。白皮書指出，近視已經成為我國的「國病」：5歲以上總人口中，近視比例為35.16%至39.21%，近視的總患病人數在4.37億至4.87億之間，其中，高度近視的比例在2.33%至2.47%之間，患有高度近視的總人口高達2900萬至3040萬。也就是說，三個5歲以上的人里，至少有一個是近視。

在小青所在的班上，30個人就有29個人有著不同程度的近視，戴著眼鏡。在以前眼鏡被視為知識分子的象徵，現在，隨著導致近視的原因逐漸多樣，一副眼鏡，逐漸成為了我們和這個五彩繽紛的世界的藩籬。

是否近視對我們來說可能就是戴或不戴一副眼鏡的區別，但是從長期來看卻關係著國民的整體素質，據小青所知，一些特殊職業就對裸眼視力提出了近乎嚴苛的要求。

近視形成原因

導致近視的原因或多或少都與用眼過度有關。我們知道，視力的產生需要進入眼睛的光線被投射在視網膜上，而晶狀體是眼睛的一種重要的屈光介質，具有彈性，它憑藉著晶狀體懸韌帶與睫狀體相連，而睫狀體則可通過肌肉——睫狀肌的收縮牽拉晶狀體懸韌帶來調節晶狀體的曲度，從而將進入眼睛的光線投射在視網膜上。

下面這張圖展示了正常眼成像原理。

下面的圖為正面示意圖，睫狀體通過牽拉晶狀體懸韌帶來調節晶狀體的曲度，從而調節光線的落點在視網膜上。

在用眼過度時，睫狀肌長期處於收縮狀態，晶狀體因為受到牽拉長期處於緊張狀態。眼睛有一定的自動調節能力，短期內經過休息可恢復正常，而長期用眼過度時則可使晶狀體緊繃而難以恢復，晶狀體屈光能力過強，光線落在視網膜前面。

我們怎麼才能知道眼睛處於這樣一種疲勞狀態呢？當眼睛出現了乾澀、脹痛感時，此時已是用眼過度的一種體現，這個時候，我們就需要讓眼睛進行休息，閉目養神，也可以緩緩按摩眼部肌肉，促進血液循環，當然最常見的可能還是使用滴眼液（也稱眼藥水）來濕潤眼部，使眼部的疲勞得到緩解。

不簡單的眼藥水

眼藥水看似只有小小的一瓶，不過作為一種藥物，還是有其使用方法和使用時的注意事項的。

眼藥水分為處方葯和非處方葯、也分為中藥和西藥，一般分成五類：

第一類是抗感染的；

第二類是降低眼壓的；

第三類是針對老年患者的白內障用藥；

第四類是輔助檢查用藥，在醫院比較常用；

最後一類是上班族、用眼過多人群使用的人工淚液。（也就是我們大多數人日常接觸到的眼藥水啦)

眼藥水的使用有哪些注意事項呢？

保質期

眼藥水包裝上的保質期通常指未開瓶使用的情況，一般為1～3年。一旦開封使用，4周後若未用完，就應立即丟棄。沒有防腐劑的眼藥水，它的有效期很短，建議在開封后一周內使用。

眼藥水開封后，相當於保存環境發生了改變，藥效會逐漸減弱。在使用和保存過程中，藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來安全隱患。如果使用方法不當，滴眼藥水時滴頭接觸到了角膜，引起眼部感染的風險會更大。

正確的滴用方法

在使用之前，先檢查一下藥名，查看需要滴的劑量，確定藥品在保質期內，再看看有沒有變色、異味、渾濁等情況，如果製劑本身就是渾濁型的，在使用前要將它輕輕搖勻，保證藥液的濃度一致。

將藥水準備好後，要第一時間把手洗乾淨，避免使用過程中的細菌感染。

在使用前，要先把頭輕輕往後仰，眼睛向頭頂的方向看，這樣做是為了在滴眼藥時盡量不要滴到黑眼球上，減少對角膜的刺激。

關於第三點，具體的滴落位置是——結膜囊。結膜囊在下眼瞼和眼球之間，使用時要將下眼皮輕輕拉起，暴露結膜囊，將滴眼液瓶子懸空在角膜上方1-2cm，然後將滴眼液滴入其中，使對角膜的刺激減到最小。

同時為了防止滴眼液進入口腔（口腔與鼻腔通過鼻淚管相通，若眼藥水不慎進入，會有苦澀感，此外還可能會引起全身的副作用），滴眼藥水時應用手指壓迫鼻內側和眼角之間的部位。

滴用完畢後，輕輕閉眼，不要擠眼睛，也不要由於滴入眼藥水後受刺激而揉眼睛，只需輕輕閉上眼睛5分鐘即可。

濕潤眼睛的眼藥水，可以一日多次使用，但是一般建議滴4~5次就可以。如果是治療用的眼藥水，會有明確的使用要求，按照說明書來，或者按照醫生的囑咐使用即可，一般是要根據眼睛的癥狀來酌情使用。

防腐劑

為了穩定藥物在熱、光、氧化等作用下的化學成分，防止微生物生長，大部分眼藥水含防腐劑成分。目前臨床上含防腐劑的眼藥水包括抗生素類、抗病毒類、眼底用藥、人工淚液等。

三氯叔丁醇、苯扎氯銨、苯扎溴銨、苯氧乙醇和山梨酸鉀、硼砂等都是眼藥水常用的防腐劑。需要提醒的是，根據國家的相關規定，食品和藥品中的防腐劑都必須寫化學名稱，在包裝上不會直接寫「防腐劑」三個字，我們要學會從包裝和說明書上甄別。

含防腐劑的眼藥水從長期來說，對眼表有一定損害，如可能損害分泌淚液的杯狀細胞，降低淚膜的穩定性。淚腺和結膜杯狀細胞分泌的淚液可使結膜經常保持濕潤，一旦上述滋潤機能遭到破壞，易出現結膜乾燥症。

雖然多數眼藥水含防腐劑，但不要因此就放棄用眼藥水治病。如果因此延誤治療，對眼部的損害將遠大於防腐劑的影響。

滴眼藥水時注意以下幾點，能減小防腐劑的影響：

必須遵醫囑使用；

用藥3天至1周，癥狀明顯好轉時，立刻停用；

假如按照療程使用沒有好轉，應去醫院複查。

如何選用眼藥水

長期應用抗生素眼藥水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，致使在正常情況下不發生致病作用的細菌，發生感染，即條件致病菌性感染。

更為嚴重、也是非常值得注意的是，長期應用激素類眼藥水，有可能導致「皮質類固醇性青光眼」的發生，這種類型的青光眼往往不易及時發現，至晚期才被確診為青光眼，而青光眼所造成的視功能損傷是不可逆的。

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（圖示為青光眼患者的視野）

但是說了這麼多，大家到底要怎麼來選用適合自己的眼藥水呢？

其實對於輕中度眼乾者，使用人工淚液可以減輕癥狀。人工淚液不含防腐劑，可滋潤眼球，從而緩解眼乾的癥狀。

根據廣告或說明書隨意選擇、使用眼藥存在很大的隱患，即使因慢性眼病需要在家庭中備葯也應不定期地進行眼科諮詢，得到醫生的指導。

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今天的科普就到這裡啦，眼睛是我們了解這個世界的一個重要的器官，此刻閱讀推送的你，也正正經歷著晶狀體的調節過程，它使成像更得清晰，以便你能清楚地看到這些文字。不管以前在學校里你是不是認真地做了眼保健操，這總是一個讓眼睛得到休息的機會，長大了似乎丟掉了很多東西，視力是一個，但似乎又讓我們收穫了不少東西，比如回憶。大家好好愛護自己的身體，它並沒有想像中的堅強。

小青的水平有限，也只是在校的醫學生，推送中錯誤或者不實之處也在所難免，歡迎大家在評論區中指正。

今日小編：vigor

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