腳踝扭傷了怎麼辦？今天教你急性處理辦法

平常打球踝關節扭傷太正常不過了

扭傷的時候怎麼辦呢？

老爹這裡教你幾招應急處理辦法

如果扭傷的時候出現

[淤青]   [腳踝嚴重腫脹]   [疼痛劇烈]

這時候

最好先送醫院拍片

因為很可能發生骨折了

此時需要專業人員來處理

如果以上癥狀不明顯，還可以走動

那就按照下面的應急方法來處理

1.休息

應該避免讓受傷的腳承重，傷者行走時最好有個拐子支撐

2.冰敷與壓迫

通常受傷的時候都是穿著鞋子的，

在還沒有冰塊的時間內，請勿脫下鞋子，反而是要將鞋子綁緊，避免腳踝更腫

冰敷時間為15-20分鐘，休息5分鐘，

每天冰敷4-8次，持續2-3天

（注意！急性期請勿熱敷）

冰敷完後可以利用彈性繃帶在患處作八字形的纏繞，並達到壓迫的效果。

3.抬高

晚上睡覺可褪去繃帶，平躺時腳高於心臟，可促進淋巴迴流，減緩腫脹的情形。

4.戒球

別傷還沒好就心急火燎的跑去球場

老爹最後提醒大家

老爹不是專業醫生

一直在後台問老爹受傷怎麼辦

老爹也無法對症下藥

為了自己的身體健康著想

身體有問題

一定要去醫院看醫生！

沒有痊癒之前

不要忍不住打球

今天就是不打廣告

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准者老爹

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