小心血壓過低：九種提高血壓的方法

雖然低血壓似乎是一件好事，但一個人的血壓太低，會產生不良影響。

在某些情況下，天然解決方案可以降低血壓並緩解其伴隨的一些癥狀。在其他情況下，可能需要以藥物的形式進行干預，以將血壓升高至健康水平。

什麼是低血壓？

可以使用毫米汞柱（mmHg）測量血壓。

低血壓或低血壓最常規定義為低於90 mmHg超過60 mmHg的讀數。

如果沒有癥狀，低血壓不是嚴重問題。然而，當低血壓引起一些癥狀時，這可能是一種跡象，即沒有足夠的血液進入器官。

如果這種情況發生的時間太長，可能會造成嚴重後果，包括：

休克

心臟病

腎功能衰竭

自然的提高血壓的方法

大多數低血壓的人不需要藥物或其他醫療干預來提高血壓。有很多自然的方式和生活方式的改變，以提高低血壓，包括以下生活方式的變化。

1.吃更多的鹽

與普遍的建議相反，低鈉飲食對於有血壓問題的人都不利。

低血壓者應考慮適度增加鈉攝入量，以提高血壓。

2.避免含酒精飲料

酒精可以進一步降低血壓，所以低血壓的人應該避免喝酒過量。

3.與醫生討論藥物

低血壓可能是各種藥物的副作用。

如果開始使用藥物後出現低血壓癥狀，應該與醫生討論癥狀。

4.坐腿時交叉腿

對於低血壓癥狀的患者，交叉的雙腿可能會增加血壓。

5.喝水

喝更多的水可以幫助增加血容量，這可以緩解低血壓的潛在原因之一。它也可以幫助避免脫水。

6.經常吃小分量的飯

每天吃較小，更頻繁的膳食可能有助於降低血壓。

7.穿壓縮絲襪

壓縮絲襪有助於減少在腿部和腳部被抓住的血液量，從而將其轉移到其他地方。

壓縮絲襪也用於幫助緩解與靜脈曲張相關的壓力和疼痛。

8.避免突然改變位置

快速坐起來或站立起來會引起頭暈，眩暈或潛血低血壓的感覺。

9.注意癥狀

低血壓僅在癥狀存在時才被認為是一個問題。如果沒有癥狀出現，應將低血壓作為身體健康的標誌。(榕榕 206882)

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