這麼多關於蛋白粉的謠言？嚇得我再吃一桶壓壓驚！

對於蛋白粉，有著許多的誤解

有的人將其看作洪水猛獸

簡直是居家旅行殺人滅口必備良藥

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竟然有這等神奇的功效！

嚇得我立馬吃了一桶壓壓驚

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關於蛋白粉的謠言到底有多少呢？

接下來就為您逐一破解這些謠言

1蛋白粉吃多了得結石

其實不止蛋白粉，只要是蛋白質攝入，過量都可能導致結石。

長期大量攝入高蛋白，對水和無機鹽的代謝也不利，這樣就有一定的機率引起泌尿系統結石。所以這不是蛋白粉的鍋啊。

2蛋白粉是激素

蛋白粉只不過是訓練後及時補充蛋白質的補劑。

因為訓練後1小時內是身體吸收蛋白質的高峰期，但由於肌肉充血，消化系統不好，牛肉、雞肉的吸收速度長達數小時，影響肌肉修復效率，乳清蛋白粉的快速吸收功能，這時候就顯露出來咯。

3吃蛋白粉長的是死肌肉

這個就更扯淡了，肌肉還能有活和死的區別？還真是讓人大開眼界了呢。

4蛋白粉是葯

蛋白粉其實是一種經過特殊處理的奶粉。廠家將牛奶/豆奶中的雜質進行處理，過濾分離，最終把蛋白質提練出來，就成了蛋白粉。

蛋白粉里的蛋白質，在組成成分的種類上和牛肉雞胸肉完全沒有區別。

5蛋白粉傷肝腎

其實不是「傷」，而是增加了負擔，但這也不是蛋白粉的鍋，水喝多了，抽煙、喝酒、生氣、吃口服藥、加班、熬夜、輻射等等，都會增加肝腎的工作量，但只要你沒有相關的疾病，都不會造成健身問題。

6吃蛋白粉就能成肌肉男

天底下真有這樣的好事？老闆給我來10桶！

蛋白粉只是快速補充蛋白質的替代品，你如果不鍛煉，或者鍛煉效果很差，肌纖維都沒有損傷，何來修復之說呢？

想要增肌首先還是要練起來，

肌肉只有被撕裂之後才能修復增長。

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