秋補，千萬別亂補，這4件事要知道！

秋天是適宜進補的季節，不過秋季飲食養生要注意，千萬別亂補。

1、防秋瓜傷脾胃

有句老話叫「秋瓜壞肚」，說的就是這個季節還在吃瓜，容易拉肚子的情況。

2、防入秋濫補

有人聽說「秋冬好進補」，但這「秋補」，你可別濫補。秋補重在補陰，要的是滋潤。

3、防貼秋膘

天氣乾燥涼爽起來，人的食慾大振，稍不控制，就容易吃多。而氣候宜人，睡眠又充足，再加上動的少了，不小心，就會長胖。

4、防過度秋凍

春捂秋凍，這句老話提倡秋天不要將衣服加的太快，可以增加集體免疫力，這的確是有一定道理的，有些人不分情況嚴格將這種做法執行到底反而對身體不好了。

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