減肥導致月經不正常怎麼辦？減肥期間吃韭黃炒蛋可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥導致月經不正常怎麼辦？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥期間很可能因為減肥方法不當影響到月經，如果您過於節食、飲食不均衡，或者運動過量，就有可能導致月經不正常。當然，影響女性月經的因素有很多，因此如果您出現月經不正常的現象，可先去看看婦科醫生，或者中醫，找出病因、及時解決。

經歷過減肥的人，可以檢查這3個減肥中容易影響月經的方面：

1）過於節食，使得飲食提供的能量不足以滿足身體正常運作所需；

2）飲食不均衡，蛋白質缺乏，影響激素的正常分泌；

3）運動過量，身體負擔過大，打亂身體正常運作。

所以如果您因為以上幾條不太正確的減肥方法影響到了月經，就要注意身體的健康狀態了。適量的飲食控制、均衡的營養、合適的運動量，才是我們減肥需要的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃韭黃炒蛋嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

韭黃炒蛋的熱量： 121 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.50；脂肪(克)7.87；蛋白質(克)9.49；熱量(大卡)121.49

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

韭黃炒蛋是南方地區的家常小菜，屬於私家菜。主料是韭黃和雞蛋，烹飪工藝是炒。韭黃炒蛋有益智補腦、防癌抗癌、貧血等功效。

做法：

做法一食材準備

韭黃 250克 土雞蛋 2個 鹽 適量 雞精 適量

製作步驟

1 雞蛋加少許鹽打勻，韭黃沖洗乾淨切成段。2 鍋里熱油，把打勻的雞蛋倒入攤平。

3 將煎熟的雞蛋用鍋鏟弄碎後盛起待用。

4 油鍋放油，把韭黃放進鍋里煸炒。

5 煸炒到韭黃變軟，將炒好的雞蛋倒入鍋中一起煸炒。

6 加入少許鹽和味精就可以起鍋了。做法二食材準備

主料：雞蛋150克,韭黃150克調料：花生油50克,鹽3克,白砂糖5克

1. 將蛋打入碗內，放鹽少許打散，下鍋煎成薄蛋皮，切條；

2. 將韭黃洗凈，切長段；

3. 花生油下鍋燒熱後，倒入韭黃炒兩下，加入蛋皮，邊炒邊加鹽、糖調味，炒好上碟。1做法三用料

韭黃250克

雞蛋2個

調料食鹽1/2茶匙

雞粉1/3茶匙

植物油2湯匙

韭黃炒蛋的做法

1.雞蛋磕入碗里，加一點點細鹽充份攪散

2.韭黃洗凈，切段

3.鍋里熱油，倒入雞蛋液，差不多凝固的時候，劃散翻炒一會兒，然後盛起來備用

4.接著炒韭黃，斷生變軟後，調入鹽和雞粉，不需要炒太久，口感就老了

5.最後倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可2

如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！