1. 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。①

2. 眼圈發黑

除了面部發黑，眼眶周圍也有黑色素沉著，就可能是一些慢性疾病的外在表現。如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。②

3. 手掌發紅

手掌上出現如同硃砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝主疏泄，其病也多見由於疏泄不達而致的氣鬱血瘀症。肝的病變由量變不斷積累，發展為質變，出現肝腫大，這時就會出現肝掌，所以說肝掌是肝腫大的標誌。③

4. 鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。①

5. 容易喝醉

有些人，以前酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。①

6. 粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。①

護好肝記幾點：

1. 飲食：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。吃新鮮蔬果，避免油炸、辛辣、甜膩、干硬食品，忌煙酒。

2. 別累：避免過度勞累，適當鍛煉增強體質。

3. 戒怒：怒傷肝，保持愉悅的心情。

4. 別亂吃藥：據統計，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，而藥物毒性作用最傷的就是肝臟。特別是服用新葯或是長時間吃藥（包括中草藥）都應該格外留意自己有無不適癥狀，定期檢測肝功能。①

本文參考資料：①2016-02-17健康時報網《養肝？這些信號是肝臟受損在呼救》、②2015-05-29 健康時報網《這種黑眼圈是因為肝不好》、③2011-02-21健康時報網《手掌紅紫查查肝》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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