糖友不吃早餐，血糖不穩！

美國一項研究表明，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人發生胰島素抵抗的可能性要降低35％～50％，有助於控制血糖和降低心臟病的發病率。

【糖尿病家庭調養】公眾平台告訴大家：血糖是人體消耗的能量的主要來源，早晨起床時血糖水平本來就低，而大腦和肌肉同時開始消耗能量，使血糖水平繼續下降，如果不吃早餐，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應遲鈍，大腦興奮性降低，注意力不易集中，甚至出現低血糖反應。

早餐不吃，到中午的時候，飢餓感明顯，從而進食過多，機體一時消耗不了的能量就會轉換成脂肪貯存於體內，容易使人發胖。

國外相關研究證明，不吃早餐或者早餐質量不好，可引起全天的能量和營養攝入不足，嚴重時還可能造成營養缺乏症，增加中風、心肌梗死的風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！