雨水天濕氣重，應該喝這七種茶

雨水較多的季節，潮濕的天氣很容易加重體內的濕氣，尤其是女性朋友，更容易招惹濕氣。

如果你頭髮愛出油、面部油亮、排便粘稠 ( 不易衝掉 )、小肚子大 ( 並不是單純的胖 ) 、耳屎濕 、經常覺得乏力……以上條件滿足了三個，就表明你的體內藏著大量的濕氣，不平衡一下，後患無窮哦。

如何祛濕，煲中藥太麻煩，不妨喝些茶來去除濕氣，因為喝茶利尿，而利尿對祛濕大有好處。而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

▎1、綠茶

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。

綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

▎2、普洱熟茶

最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎麼還會有濕氣存在你的體內。

▎3、烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。

▎4、大麥茶

你沒看錯，大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香湧出時即可關火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之後轉小火熬煮15分鐘後熄火，就可以入杯上桌了。

陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴裡，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這麼好，是因為它是被陽光照耀過的農作物，簡而言之——正能量。

▎5、生薑紅茶

毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生薑紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸裡面一樣暢快。製作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片薑片，就可以飲用了。

▎6、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

▎7、涼茶

可以像廣東地區的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶。涼茶的原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗乾淨，以防重金屬污染。

此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環境乾燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物，飲食清淡適量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！