膝蓋疼怎麼辦？去廚房拿瓣大蒜，用一個好一個，家有膝蓋疼收藏

時常聽到有人喊膝蓋疼，疼的受不了，不要說什麼跑步了，上樓下樓，蹲下站起來了，就是正常的走路都疼。那麼膝蓋疼痛是怎麼回事呢?有什麼方法可以緩解膝蓋疼痛呢?跟著小編一起來看看吧!

膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位，但卻可以說是最薄弱的。軟骨、特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分，並且容易骨折。

膝蓋疼痛是怎麼回事呢?

膝蓋痛的原因一般分為外因和內因兩類，外因就是常見的意外傷害，外力致使的膝蓋疼痛，這是屬於外傷的範疇，一般視外傷的嚴重程度採取相對應的處理措施。 內因的種類就比較多了，小編將為大家列舉出常見的內部原因，便於了解。

1、膝關節風濕、類風濕：

這是骨科慢性反覆發作的以全身關節炎症改變為主的疼痛性疾病，主要是由於風寒入侵或者是自身免疫系統的問題，多見於膝關節等處一旦發病就會引起患者關節疼痛，不適等感覺。

2、膝關節創傷性滑膜炎：

膝關節滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍，但是由於外傷或過度勞損等因素會造成損傷滑膜，然後產生大量積液，使關節內壓力增高，患者會感覺膝關節疼痛、腫脹等不適感。

3、膝關節骨性關節炎：

這種病症多見於中老年，體型過胖者，女性居多，膝關節則出現疼痛，伴隨腫脹感，有時活動膝關節時會有摩擦感，膝部可能出現內翻畸形並伴有關節內側疼痛。

4、膝關節半月板損傷：

半月板損傷是運動員的一種常見損傷，一旦損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

5、膝關節韌帶損傷：

膝關節的關節囊鬆弛薄弱，關節的穩定性主要依靠韌帶和肌肉，以內側副韌帶較為重要，其次為外膝關節韌帶損傷側副韌帶及前、後交叉韌帶。膝關節韌帶損傷多由於外傷所致，患者劇烈疼痛、關節及周圍腫脹、皮下有瘀斑、關節有積液及活動受限，嚴重影響患者工作和生活。

6、膝關節骨質增生：

膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎。它並不是關節普通炎症，而是一種軟骨長期退化性病變，會引起患者蹲起時疼痛，僵硬，關節酸痛脹痛，紅腫，畸形，功能受限等癥狀。

【生薑貼】

原料：生薑(300克)、田七粉(300克)、麵粉(100克)、黃酒(50克)

製法：將田七粉和生薑洗乾淨後把皮削掉，再放入容器中搗成漿糊狀，再入麵粉和黃酒攪拌均勻就可以了。

【用法】

外敷患處，在用透氣的棉布把塗藥的地方包起來，8~12小時左右。一日一劑，用兩次。

【原理】

生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用，每個人體內寒濕不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。

膝蓋酸痛的日常保健：

1、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

2、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

5、準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。

6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外傷及過度勞動。

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