為什麼總是口臭？幾個小妙招還你「清新口氣」，從此擺脫尷尬

健康 09-25

你有經歷過，一開口說話，對方就捂住鼻子的尷尬事嗎？或者是一開口，對方就已經結束話題了；再或者，一開口，對方就說你有口臭......尷尬的事有很多，單單是口臭帶來的尷尬事，也不少了。也有不少的美好姻緣敗在了口臭之上。為什麼一開口，那味道就像臭襪子一樣難聞？為什麼總是有口臭呢？有什麼方法能擺脫口臭嗎？今天，小編就跟大家一起來聊聊口臭的那些事。

口臭問題困擾著不少人，口臭少說話這不是解決問題的關鍵，重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，早日擺脫口臭的禍害。

那麼，口臭為啥會找上你呢？

為啥會口臭？小妙招還你「口氣清新」

口臭的原因有許多，可以根據不同原因採取不同的方法進行調治。

食物性口臭

有些人愛好吃辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜，這些食物會產生一種臭味。在吃飯後將一小撮干茶葉放入口中，然後反覆咀嚼，就可以除去食物性口臭。因為茶葉呈多孔狀，能吸附口中的臭味氣體。茶葉還可釋放出香味，以遮蓋臭氣。

煙、酒口臭

假如能戒掉煙酒，口臭自然去除。在社交場合嚼一塊口香糖，也可以遮蓋嘴裡的煙酒氣味。

酸餿口臭

這是胃腸功效障礙導致的口臭，主要因素是消化不良。消化不良者應注意按時吃飯，少吃生冷及其刺激食物，以減輕胃腸負擔。另外，還可進行藥物調治。胃腸功效正常後，口臭就會自然消失。

腐敗性口臭

有些人只是清晨起床後才刷牙，臨睡前不刷牙；也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會使堆積在齦溝內的牙垢及其嵌塞在牙間隙里的殘渣發酵酸敗，散發出臭味。腐敗性口臭的人應每天早晚刷牙一次，晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐後漱口，以除去食物殘渣。只要這樣堅持下去，口臭就會逐漸除去。

牙病口臭

比較常見的是食物滯留在齲洞後，發酵產生臭味；牙周炎也會產生致臭成分。解決辦法是及時到醫院補上齲洞，及時治療牙周炎。

糖尿病口臭

糖尿病患者嘴裡常常會發出爛蘋果氣味，化膿性鼻炎、鼻竇炎、支氣管擴張、咽炎等疾病的患者也可以產生口臭。對疾病引起的口臭，只要及時到醫院求治，只要病治好了，口臭就會自然消失。

牢記這5招，讓你遠離口臭

1. 保持口腔濕潤。

多喝水能沖走製造口臭的細菌，同時也清除口腔內的食物殘渣。

有研究指出，喝茶也是能對抗口臭，因為茶里含有多酚，這是一種植物化學物質，有助於控制細菌繁殖。

2.清潔你的舌頭。

刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

用牙刷或絲綿清潔舌頭，你的舌頭，尤其是舌根，是口臭的一個重要來源。因為，你的舌頭上有成千上萬的細絲，這些細絲會使食物微粒或細菌殘留，最終導致口臭。

3. 嚼無糖口香糖。

唾液是對抗口臭的最佳武器。

通常口臭的原因都是口乾，口乾一般都是由一些健康問題造成的。嚼口香糖會刺激唾液分泌，從而對抗口臭。另外，無糖口香糖還含有糖的替代品木糖醇，它能減少口腔細菌的繁殖，有利於解決口臭問題。

4.用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。

5.戒煙酒，少喝咖啡。

長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。

其實真正的口臭是由胃熱引起的，舌質是紅的、舌苔發黃，這可能是因為體內的濕氣過重導致。另外，反覆發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，所以有口臭的人平常還需要多吃一些健脾胃的食物，以此來擺脫因脾胃引起的口臭。

【多吃健脾胃的食物】

健脾胃的食物就要說到薏米了，薏米健脾胃的效果是杠杠的。而因經常發生胃熱、積食的人產生的口臭，可以多吃一些薏米，消食化瘀很快就會消除了。下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。