【每天一招】奧拉朱旺那招低位轉身怎麼做？

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

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# 第 78 期的動作 #

我們經常說，打內線的話，多點低位腳步會很好使。想比內線硬碰硬，鑿來鑿去的身體對抗，有點腳步基礎的球員，多數佔優。這次，籃人跟你聊一聊

低位轉身

轉身總是掉球？

在低位的轉身過程中，很多球員經常出現掉球失誤的情況。這裡舉例一個奧拉朱旺的低位轉身實例：

背框接球+轉身

原因在於，

許多高個子由於

身材高大，重心偏高

，並不能做出像後衛那般快速轉身的細膩活。或者說，對轉身（技術動作本身）還是很陌生

轉身掉球的改進措施

建議在轉身的時候：

幅度盡量控制在身體側，離心力小，球比較收得住。當然，還有一個節奏感在這其中。下球那一瞬間，以靠近防守的那隻腳為軸心，快速轉身。

小技巧

：

背身接球（背框動作）涉及到卡位要球的基礎，在未接球的是可以多點身體對抗，讓防守知道你是強硬的。在心理上佔據主動優勢，下一步等你再做動作的時候，會更有效果。

還有，一定要先放球再邁步，避免走步嫌疑很錯球員追求速度，容易吃虧。

（話說這些動圖慢放處理之後看起來也很奇怪...）

背框+轉身腳步示範

這項技能一般要能里能外，往外轉和往內轉都要懂。

轉身的練習方法

半場的轉身來回是一向不錯的專項練習方法。注意示範動圖，每一個動作都是完整的轉身。即便這樣做會拉長一個動作的距離，但這樣的練習效果會更好。

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而不是「半成品」

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腳步也是關鍵

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面框試探步+轉身

除了以上的背身，面框的動作更適合配上三威脅來做。比如下圖，刺探步+虛晃，晃開防守重心，伺機切入。

放球拿下感覺像是走步惹...不過你只要清楚原理就ok了

視頻版本的教程，戳這裡

更為詳細

建議大高個能把這兩項技能學透徹了，野球場上殺傷絕對大。有身體，再加上有技術，那是要逆天惹。這期的教程到這裡啦，下期的乾貨，籃人還等你來

。

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