新手去健身房的幾點建議
健身
09-25
很多新手第一次去健身房會擔心很多，下面給新手們第一次去健身房幾點建議
一、去健身房前帶好洗澡用品，換洗的衣服，還有最重要的水杯，因為運動中一定要及時補充水分，還有運動毛巾，擦汗用。
二、首次去健身房一定先體測一下，了解你的身體一些基本的數據，通過這個數據安排健身，一般健身房的教練會安排的。
三、第一次去健身房不要想著怎麼練了，要先熟悉器械，最好是看別人怎麼用，或找教練。一定記得每次健身前要先熱身，這樣才不會受傷。
四、不要坐在器械上休息或玩手機，這是健身房大忌，可能會被打的喲。還有，每次用器械時候把自己的汗擦乾淨，別用完了器械上都是汗水，還讓別人怎麼用。
五、一般新手去健身房就會有教練纏著你讓你買私教，這個很貴的，我們這一節課200，我第一次去的時候以為這裡的教練很熱情，開始教你很多跟你聊天什麼的，結果目的是讓你買私教，有經濟能力的可以買，沒有經濟能力的早早跟教練說，免得後面見了尷尬。
