只會跑步不會拉伸？下半身拉伸動作在此

跑步是最便宜的運動方式，但並不意味著沒有傷害，多數跑者會因為不注意拉伸而導致膝關節損傷，或者小腿粗壯、肌肉拉傷等問題，因此，一組行之有效的跑後拉伸訓練方法是必不可少的。

下面，是一組非常完美的下半身腿部拉伸訓練動作，可以非常好的幫助大家增強腿部的韌性，達到更好的舒經活血的效果，這組腿部拉伸訓練動作是每一個熱愛跑步運動健身的人都應該掌握的!

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