這些東西不定期更換，健康就會出問題
聽說被子三個月不曬就能滋生600萬蟎蟲。按照每天8小時睡眠時間計算，我們一生有差不多三分之一的時間要在床上度過，想想這麼長的時間都要與蟎蟲細菌為伴，1姐整個人都不好了，真是恨不得這一刻馬上飛奔回家曬被子。
不止被子，我們每天生活中接觸、使用的很多用品，比如牙刷、毛巾、內衣、內褲等，都應該定期清潔、更換，否則這些用品上就會成為細菌滋生的「溫床」，危害我們的身體健康。
1姐特意整理了這篇常用的生活用品的更換時間表，讓我們從今天起，一起為自己的身體健康做一個「乾淨」的人。
洗浴用品：經常洗也不幹凈
毛巾
■ 更換時間：3個月
毛巾都是纖維織物，長時間使用後，纖維縫隙內很容易「藏污納垢」。「超期」使用的毛巾上會囤積數以萬計的細菌，而清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在較短的時間內控制細菌數量。難以清除的細菌中很可能含有沙眼衣原體等致病微生物，易引起毛孔堵塞、皮膚感染或沙眼。
在3個月的使用期內，毛巾也要經常清洗，可以用鹽水或者白醋兌水浸泡、清洗後晾曬。
牙刷
■ 更換時間：1.5—2個月
牙刷也非常容易堆積、滋生細菌，包括白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等，這些細菌每天通過刷牙直接侵入口腔粘膜，時間一長會導致慢性咽炎、口腔炎症等疾病的發生。
一般來說，每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙兩次，每次3分鐘計算，牙刷的使用壽命約為2個月。每次使用完牙刷，要衝洗刷毛並盡量把水甩干。
浴球
每天洗澡的時候皮膚會脫落所產生的油脂樣物質，浴球會沾上死皮，滋生細菌、黴菌，甚至寄生蟲。建議浴球使用1—2周就要做一個徹底清洗。
內衣褲：不要穿壞了才換
內褲
■ 更換時間：6-12個月
穿過的內褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細菌，例如大腸桿菌、念珠菌、沙門氏菌等，因此內褲要每天換洗。
再根據穿著頻率更換，穿著頻率高的一般半年就要換。如內褲出現變形、材質變干硬、污漬洗不幹凈的情況，也要及時更換，否則會帶來健康隱患。
內衣/文胸
■ 更換時間：3—6個月
在一個星期穿兩三天的情況下，通常普通文胸的壽命是3—6個月。文胸經過長時間的穿著及清洗後，面料會缺乏彈性，罩杯、肩帶都容易發生變形，無法起到良好的撐托和保護乳房的作用，繼續穿戴，只會造成空杯，甚至引起胸部變形。
如果文胸出現下面這四種情況就表示你該換文胸了：胸杯經常上移，肩帶經常下滑，胸部或背部有壓痕，罩杯上沿太空蕩或太壓胸。
床上用品：不更換就與蟎蟲細菌為伴
枕芯
■ 更換時間：1—2年
枕芯長時間使用後，對頭部和頸部的支撐作用會減弱，頭髮、頭皮上的油脂也會滲透到枕芯中，滋生細菌、蟎蟲，引發過敏和呼吸道疾病。建議枕芯每兩周暴晒一次。
被芯
■ 更換時間：5年
眾所周知，被芯會聚集大量塵蟎、皮膚屑和真菌，容易導致過敏（如鼻炎、皮炎等）和感染 （如結膜炎）。建議每個月將被子曬1—2次，5年更換一次。
床墊
質量再好的床墊經過長時間的使用，支撐力和彈性都會下降，不但影響睡眠質量，還會對脊椎造成不好的影響。此外，床墊上會沾染人體的皮屑，滋生塵蟎、細菌，使我們與細菌同床共枕。由於床墊不便於晾曬殺菌，建議可以購買專業除蟎家電定期除蟎。
廚房用品：病從口入該換就得換
筷子
■ 更換時間：6個月
筷子大多是竹木製成，使用頻率高，長期水洗會導致筷子中的含水量特別高，很容易成為細菌、黴菌生長的「溫床」。一般來說，筷子使用半年就可以更新換代了。
平時在使用時，還需要注意把筷子放在通風不積水的地方，每周消毒一次，也可以把清洗後的筷子用開水煮30分鐘，或者微波爐消毒2—3分鐘。
抹布
■ 更換時間：2周
廚房抹布每天接觸油污，細菌數以萬計，除了每隔兩周就更換一次外，每次用完還應該用熱水和除菌洗潔精徹底清洗，放在通風的地方風乾。
砧板
■ 更換時間：2—3年
砧板上的劃痕也是「藏污納垢」的好場所。即使每天用熱水、洗潔精清洗多遍，劃痕中滋生的細菌也很難去除。因此，砧板使用不要超過3年。如果砧板出現霉點，應該及時更換。
砧板在平時的使用中，應該做到「生熟分開」，清洗的時候不要用鋼絲球，避免造成小刮痕給細菌留下更多藏身之所。除了熱水清洗，每周還可以在砧板上撒一層細鹽，既可殺菌，又可防砧板乾裂。
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