關節開發之開脊

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開 脊 柱 價 值

「脊柱」是胯與肩之間的連接結構，胯與肩主橫向擰轉，脊柱主縱向的崩彈，我們觀察動物的奔跑和捕捉，脊柱主宰了身體的「縮漲」，使得動物在快速的奔跑中，如「彈簧」般竄進。「脊柱」是一個多關節的連接，每個關節都是一個動力機構，使得脊柱蘊含了強大的能量，我們在發勁時，所需要做的就是調整好脊柱的形態，使其拉成「弓」形，將「頸椎、胸椎、腰椎」變成一個整體。一個人「脊柱」活了，整個人就「活」了，整個人如一條「大龍」，沒有能與不能，可以在任何狀態下發勁，是傳統功夫到達「高層次」的必經之路！

脊 柱 結 構

人類脊柱由33塊椎骨借韌帶、關節及椎間盤連接而成。分三椎頸椎，胸椎，腰椎。脊柱有靈活的運動功能。雖然在相鄰兩椎骨間運動範圍很小，但多數椎骨間的運動累計在一起，就可進行較大幅度的運動。

脊 柱 發 力 形 式

第一種先蹬地再轉腰，會形成由「腰椎」節節上推，直至頸椎的一種發勁模式，整個過程如同波浪一般，最後傳遞至手梢節。這種方鞭子似的發勁方式，到達鞭梢往往是勁力最大的時候，會製造出很大的抖顫，此時要阻止勁力到頸椎，防止引起頭部劇烈震蕩，最好的辦法就是要壓肩，使勁力無法上揚。

另一種練法，就是壓肩與命門後逼，尾閭前收同步，使「胸椎」後扯成弓，以胸椎為發勁核心部位，所謂「透胸而發」，這種發力模式往往在發勁後，身軀幹會形成震顫，符合「弓」的狀態，可以做到「身如彈簧」，對頭部沒有任何的影響，做到「氣不過喉」，實際上是「力不過肩」。

兩種方式皆可用於脊柱發勁，是「節節推進」和「崩而發」形式。

開 弓 要 點

根據發力方式不同，要求不同。

1.肩壓，命門後逼

2.胸椎成弓，尾閭前收

3.大脊如龍，透胸而發

檢 驗 標 准

脊柱能夠自然拉伸，彎曲成弓，並且能夠用脊柱崩彈發勁，整體靈活，身如大龍。

賞陸老師的一身傳武魂

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