肥胖：寶寶健康的殺手

導讀：現在越來越多的家庭都是獨生子女，很多家庭的寶寶成了家裡唯一的關注對象。爸爸媽媽或者爺爺奶奶唯恐寶寶吃不飽，營養跟不上，於是對寶寶的飲食就沒有了太多的限制。總是認為寶寶胖胖的才健康，素不知，胖胖的同時，寶寶的身體已經開始出現問題了。

6歲的寶寶的身體標準：男寶寶以身高116.1cm、體重20.7千克為標準；女寶寶以身高114.6cm、體重19.5千克為標準。寶寶體重超過正常體重的10％時，被認為是過重；如果超過正常體重的20％，就算是肥胖兒了。寶寶肥胖的原因有很多，大多數是由於不適當的餵養造成的。對於單純因餵養過量而造成的肥胖兒，不需要藥物治療，僅需注意限制進食產生熱能多的食物，增加運動量以消耗熱能，即能達到矯治的效果。

肥胖是威脅寶寶健康的殺手

如果發現寶寶體重已經開始超重，就要注意安排飲食。總的原則可採用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素的食物，即「三低二高」。在總熱量上、蛋白質、湯類、脂肪等要控制。

4-6歲的寶寶每日每公斤體重蛋白質供應量為3克以上，隨著年齡的增長，每公斤體重所需的供應量相應減少。

糖類的澱粉應適當控制，甜食要限制量，糖類攝入過多會轉化為脂肪。

還要多限制動物性脂肪如豬油、肥肉、牛油等的食用，多食用植物油。動物性脂肪多屬飽和性脂肪酸，植物油脂肪多屬不飽和脂肪酸，兩者各有其效用。因此，動物性脂肪不能完全不吃，但不能多吃。

多吃富含維生素和纖維素的食物，纖維素供給熱量少，可提高飽腹感；而維生素為人體發育所必需，特別是維生素C有降低脂蛋白、增強蛋白酶的活性，從而可使血脂降低。新鮮蔬菜和水果富含維生素C，可多採用。

寶寶肥胖會延續至青少年及成人，而且在寶寶成長期間會出現體態不佳的狀況，隨後嚴重的會發展為高血脂、高尿酸、心血管疾病等高危險群，也會給寶寶今後造成呼吸不順、心理和人格上的壓力。現在兒童與青少年肥胖日趨嚴重，並且國內兒童長胖不長高，肥胖增加幅度驚人，所以爸爸媽媽們應儘早給自己家肥胖的寶寶減重以降低慢性疾病的發生率。

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