還在為補腎而發愁嗎，三款補腎食譜效果好到藥物

中醫理論認為腎是「生命之源」，男人要補腎則是通過飲食、藥物、健身、針灸按摩、氣功等手段，改變腎虛狀態，下面小編就為你介紹幾款補腎菜譜家常菜做法，想知道的可以進來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎菜譜家常菜做法

一、小炒腰花

原料：新鮮豬腰400克，五花肉片50克，香菜段20克，小米椒段8克，美人椒段8克，老乾媽香辣醬10克，孜然粒4克，醬油4克，味精3克，胡椒粉3克，米醋4克，蒜米5克。

製作：豬腰一片為二，去掉腰臊，片成腰花；腰花放入蔬菜水（香芹、香菜、洋蔥等榨汁，加入少許料酒調勻）中浸泡20分鐘去掉腥味，撈出瀝干水分，入六成熱油快速拉油撈出，時間不可太長，否則腰花會老；鍋留底油燒熱，下入五花肉片煸香，加入老乾媽香辣醬、小米椒段、美人椒段翻炒均勻，下入腰花，烹入醬油，調入孜然粒、味精、胡椒粉，大火翻炒均勻，順鍋邊烹米醋，撒上香菜段、蒜米，翻勻起鍋裝盤即成。

二、韭菜櫻花蝦炒蛋

原料：韭菜適量，雞蛋2個，櫻花蝦少許。

製作：韭菜洗凈切碎，雞蛋去殼打勻；酌加橄欖油入鍋，快速炒香韭菜及櫻花蝦；將蛋液下鍋快速拌炒至熟。

三、歸參葯腎

原料：當歸10克，党參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鍋中；將當歸、党參、山藥包入紗布，放入鍋中；在鍋中加水適量，淆燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在大碗里；將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻裝盤即成。

飲食健康腎才好

蘆筍炒蝦仁

用鹽水解凍蝦仁，洗凈瀝干水，加1/4湯匙鹽拌勻蝦仁，腌制5分鐘。蘆筍洗凈後，去掉根部切成段；洗凈紅黃菜椒，去掉根部後切成長條；姜去皮切成絲。燒開半鍋水，倒入蘆筍段燙1分鐘，撈起瀝干水。熱鍋加入5湯匙油和薑絲，爆香後倒入蝦仁，加2湯匙料酒進鍋，炒至蝦仁變紅，撈起備用。

玉米火腿炒蛋

火腿及小黃瓜切丁；蔥切成蔥花；雞蛋打散成蛋液，備用。熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香後，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻後，加入蔥花與香油拌勻後即可。

西紅柿炒茄絲兒

西紅柿和茄子分別切成絲兒，香蔥切成蔥花備用炒鍋內倒入適量油燒熱，油熱後放入生薑爆出味道後放入西紅柿爆炒幾下後倒入茄絲兒一起翻炒感覺茄子稍微變軟一點後，倒入生抽、調入少許味精炒勻，最後起鍋前撒上蔥花炒勻即可

剁椒黑木耳炒蛋

木耳用溫水充份泡發，剁碎。加少許糖、適量鹽充分打勻。熱油，下木耳碎、剁椒炒香，倒入蛋液，轉中小火將蛋煎至基本成熟。用鏟子將蛋劃成小塊，再轉大火翻炒一會，撒蔥花拌勻即可出鍋。

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