島國日本：90歲以上長壽老人超過200萬，他們的秘訣竟是！

日本，一個國土面積只有一個雲南省大小，人口總數只有中國十六分之一的島國，女性的人均壽命在86.33歲，男性在80.5歲。根據9月15日獲取的最新消息，日本全國90歲以上老人突破200萬，65歲以上高齡人口達到3514萬,成為了是世界第一長壽國。

在本土，我們一直覺得農村和城市的差異性很大。但是在日本，無論是在城市還是在農村，你都會有一種「井然有序」的感覺。在日本，每個農村家庭的耕地在30畝以上，家庭年收入為30萬元左右，這裡的農民普遍沒有生活壓力，人均壽命在85歲左右。

那麼，為什麼日本農民的壽命那麼高呢？

1、環境保護做到極致

由於日本國土面積小，每一寸土地都會儘其所有，走到哪裡你都能看到綠色的植物，這也造就了好的空氣質量環境。

2、注重飲食健康

日本人的飲食以清淡為主，大家的每頓飯都必須保證品類多樣，肉類、蛋類、果蔬、湯，每一頓飯哪怕是快餐便當也是這樣的搭配模式，整體飲食都比較清談。

3、鼓勵大家健身運動

在日本，全國的體育基礎設施全部免費開放，為大家提供一個全民健身的良好氛圍和環境

4、發達的醫療保障體系

日本有國民醫療保險體制，所有的公民都可以享受到全套的醫療保障，無論大小病大家都可以進行醫療報銷。

健康長壽除了個人要有一個好的心態之外，與我們日常的生活環境，衣食住行都有很大的關聯性。要是真說到有什麼秘訣，個人的心態其實很重要。

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