你那麼忙，一定很焦慮吧？

1.

前段時間，因為工作繁忙，我需要招聘一名助理，發布這條消息之後，有三四十個人迅速微信發給我簡歷，這是一份沒有薪水的兼職工作，而我能給助理的，僅僅是我無償的教他寫作。

在這幾十個人發來的微信簡歷當中，我看到了各種各樣的申請理由，但他們都有一個共同點：他們都很焦慮。

其中一個是大學畢業僅一年的女孩。

她說，畢業一年了，幾番波折才面試到了現在這家公司，平時在公司里工作很繁忙，但卻不知道自己忙什麼，面對未知的前途，女孩很茫然。

因此，她抓住一切機會想要學點本領，技多不壓身嘛，她說，她明白在這個時代，寫作是一件非常重要的技能。

還有一位是兩個孩子的媽媽，40多歲的家庭婦女，她的兩個孩子去年都大學畢業了，而她這些年來為了教育孩子，一直沒有工作，是全職媽媽。

但曾經，她也是一名文藝青年，現在，她迫切地想要做一點自己喜歡的事情，能夠實現自己的價值，她不願意以後出門只能提到自己的孩子。

最後成為我助理的女孩，是一家影視宣發公司的文員。姑娘工作非常忙碌，平時上班往往要加班加到八九點，回到家之後還要一絲不苟的替我校對稿子，經常深更半夜完成工作。

她平時也給宣發或其他媒體寫稿，但她說，希望各種稿子都寫一些，多掌握一點技能。

還有各種各樣的理由，但總體來說，大家都希望能多掌握一些技能。在這背後，我能看到大家的焦慮。

或者，你也可以換個詞語，也可以說他們都很努力，很上進。

焦慮是個好東西。

焦慮，往往是源於對現狀的不滿，並且希望能找到其他路徑，通過付諸行動去提升自己。

焦慮，正是一個人積極向上的美好品質，是一個不安於現狀的靈魂發出的信號。

2.

「最近忙什麼呢？」「嗨，沒忙什麼，瞎忙。」——這是我們慣用的對話模式。

在我們的認知體系里，如果一個人承認自己「閑」，那好像是一件挺不好意思的事——你怎麼可以閑呢？你得忙起來啊，忙起來才能賺到錢，才能把事情做好，才能把家庭打理好，才能……巴拉巴拉一大堆，總之，每時每刻，我們都要用忙來武裝自己。

說穿了，好多時候，是偽裝罷了。許多人是用忙，來掩飾或者淹沒自己內心的焦慮。因為稍微閑下來，就會覺得無所適從，沒事做就會不自在，又或者若是不忙碌點什麼、奔波點什麼，會缺乏安全感，彷彿馬上就沒有了立足之地，未來一塌糊塗。

聽上去很可笑，但的確是很多人的現狀。

常說，張弛有度，才是真正優質的生活狀態。道理我們都懂，但是，當我們把「忙」當做評價標準的時候，就很難停下來了。

我曾採訪過一個女演員，當時二十多歲的她說，自己內心最焦慮和恐懼的是不斷有新人湧現，所以自己接戲很多，不停地拍戲，想提升自己，想站穩腳跟，一年到頭都沒什麼假期……

當時，我把這定義為「努力」，覺得她很拼。幾年之後的現在，她已年過三十，結婚生子，每年大概一兩部作品的節奏，不是很紅但也並非無名小輩。偶爾看到她的採訪，整個人好放鬆、好自然，特別美。

跟她同齡的另一個女演員，一直保持著「很忙碌」的狀態，十年如一日拍各種古裝劇，每年好幾部作品，不很紅但也不很差，只是每次出現在屏幕前都憔悴得讓人心疼，三十歲的人，笑容像是五十歲一般滄桑。

努力沒有錯，忙碌也沒錯，但是穿上了焦慮的紅舞鞋，停不下來，就是一個魔

咒了。

3.

跟閨蜜喝茶聊天，談到另外一個女同學，她評價說，「她看上去就特別慵懶，日子過得也很舒服自在。」

我跟她開玩笑：「只要條件允許，人人都可以慵懶啊。」

她想了想，覺得自己是很難達到這種狀態的，因為她對好多事情都很難放心，要親力親為的事情太多，慵懶不起來。

我想了想，這的確也是許多人的「通病」。說到底，是焦慮感在作祟吧。總要找點事情做，別人做事情總是覺得沒譜，亦或者，總是要有控制力，心裡才有安全感……

電影里看到的倫敦和巴黎街頭，永遠都有人坐在那裡悠閑地喝咖啡；在訪問里聽到的是，即便結婚多年有兒有女的明星夫妻，也會定期約會，看電影看演出。在紐西蘭旅行時，晚上八九點鐘就找不到仍在開門的餐廳，周末很多店也都會停業，據說公共假期更是如此，大街小巷「蕭條」得很，人們都回到家裡去團聚過節了。

慵懶，本來是一件挺簡單的事。周末睡到自然醒，喝杯咖啡，跟家人吃個午餐，或者跟朋友約個會，看場電影，喝個下午茶，或者去健身、爬爬山，也可以什麼都不做，就發發獃、看看書，虛度兩天時光，不好嗎？

但是，對不少人來說，這些都是「無用之事」啊。所以，他們周末要用來加班、約客戶、去上各種課程……他們說，當然啊，要賺錢，你以為人人都不用賺錢就能生活得很好嗎？

只可惜，很多人賺到了錢，生活也過得不好。

4.

到底我們是為了什麼而工作，為了什麼而忙碌？一定是為了更好的生活吧？那麼，到底什麼才是更好的生活？一定是閑適的、舒服的，能讓我們自在地感受到自己的，同時，還在我們消費能力之內的，是嗎？

如果說，物質上的有些享受我們可能無法達到，精神上的愉悅程度卻不是完全拿金錢來衡量的。

譬如，放下焦慮。真正悠然而自在地體驗生活中一些細小的美，去好好吃一頓飯，去看一場電影，去放下那些可忙可不忙的小事兒，沉浸在時間裡，放空自己。

看梁實秋的書，他說有時候一個人，在書齋里點一爐香，看到煙直直地升上去，會生出一種寂寞的感覺，而這種寂寞能讓自己感受到存在。

我是非常認可的。偶爾一個人在家裡喝茶，喝得沉浸其中，會有一種渺茫感，生出一種周圍一切皆虛化，而我一個人獨坐此處的寂寥感。雖然是轉瞬即逝的感覺，但我卻非常喜歡。

沒有煩惱、瑣事、惆悵、焦慮，沒有功利心，沒有愁腸百結，也沒有恩怨情仇，此刻的我，唯一的感受就是：哦，我竟是存在的，作為一個獨立的個體，存在於此刻！這樣的時刻，真是難得，也讓我看清我自己。

世界很大，我們很小。人生很長，時光很短。太忙的人容易浮躁，也容易投奔到焦慮的懷抱。忙碌了一周，記得給自己一點點時間，閑下來，慢下來。學會享受閑適，享受一點寂寞，你才會成為一個幸福的人。

5.

既然焦慮是種病，那麼我們便要掌握分寸才好。中醫說「是葯三分毒」，葯，能治病，也能要命，不按劑量抓藥的都是耍流氓，不給辦法的雞湯就是一鍋添加劑。

面對焦慮，我們有什麼樣的辦法，可以將這種焦慮轉化為能夠讓自己積極進步的能量呢？

有沒有這樣一種辦法，能讓我們的焦慮變成我們成長的助力？

以我個人的經驗來判斷，有的。

我曾經很焦慮，一旦離婚，我獨自一人，身無分文，帶著孩子如何生活，如何面對流言蜚語，未來的日子裡如何尋找真愛？種種問題接踵而至，而我一無所知。

後來，我一一解決了這些問題。現在回想起來，我想我是走在了正確的道路上。

人，只要活著，就一直會出現各種各樣的問題，可怕的不是問題，而是我們面對問題卻手無寸鐵。最重要的是去面對問題，並解決問題。

在我最恐懼、最迷茫，對未來的生活一籌莫展的時候，我也曾經感到深深的無助和絕望，似乎再也沒有什麼能讓我笑出聲來。

直到某個失眠的夜裡，我列出了一張清單。

在那張清單上，我寫下了自己要克服的問題，例如貧窮，例如孩子的撫養權，如何面對家人的反對，如何面對朋友們的質疑等等。

而針對這些問題，我列出相應的應對方法。順著這條路走，給每一個辦法設置一個期限。然後，就這樣，一步一步，我漸漸地提高了經濟水準，能夠獨立養孩子，買房子，現如今，也遇到了相處甚歡的人。

我也曾經在寫作瓶頸期抓狂，一把一把地掉頭髮，深更半夜坐在電腦面前，文檔一片空白，好像職業生涯走到了盡頭。

再一次的，我用那個辦法應對了這次職業危機，當時，我一遍一遍地反問自己：最可怕的事情是什麼？無非是我再也不能寫作了。那麼我可以去工作。

假如我去工作，我能去哪些地方工作，能拿到多少薪水，工作能夠帶來哪些提升？

工作之後會比現在的情況更糟糕嗎？我會一輩子再也寫不出來了嗎？恐怕工作只是豐富素材吧。

抱著這樣的心態，有兩年，我去工作了，如今回想起來，那段旅程讓我活得更加真實，兩年後，我又開始寫作了。在我辭職的前幾個月，我甚至已經到了每天不寫東西就抓心撓肝的地步。

當然，辭職前，面對著有職業前景的工作，以及前途未卜的職業作家之路，我再一次焦慮了。同樣的，我仍然用那個辦法，最終做出了辭職的決定。

我自己將這個辦法稱之為「焦慮界限」，也就是當我面對一件事情，讓我感到焦慮不安時，把這件事的前因後果羅列出來，然後，我會在相應的問題後面列出辦法，嘗試去改變，看能否做到。

如果不能，那麼，最壞又能壞到什麼地步呢？

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6.

許多時候，我們的焦慮和恐懼，僅僅只是出於對未來的恐慌，而一旦你意識到最壞的結果，也不過是跟現在一樣，或許，你會勇敢邁出那一步，努力去嘗試，你的焦慮也會奇妙地減少。

人無遠慮，必有近憂。

在我看來，有焦慮，才能努力，才會讓你不那麼焦慮。

當你選擇了平靜又容易的生活，你將會面臨更多的痛苦。

而當你選擇了痛苦的，不斷折磨自己的生活，你將會變得越來越強大。

於是，那些曾經讓你焦慮和恐慌的東西，反而成了餵養你成長的飼料。

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