注意！十種食物不宜多吃

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1．腌菜：內含致癌物質亞硝酸胺。

2．臭豆腐：含有大量揮發性鹽基氨及硫化氫等，是蛋白質分解的腐敗產物，對人體有害。

3．味精；每日攝入量不應超過3克，過多會使血液中谷氨酸鈉的含量升高，限制鈣和鎂的利用。

4．速食麵：常吃會造成營養不良。

5．葵花籽：多吃會消耗膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，影響肝細胞的功能。

6．菠菜：含草酸多，食物中鋅和鈣會與草酸結合而排出體外，引起鈣與鋅的缺乏。

7．松花蛋：經常食用會引起鉛中毒和缺鈣。

8．豬肝：常食會導致動脈硬化。

9．烤肉：在熏烤過程中會產生苯並芘等有毒物質而誘發癌症。

10.油條：明礬是含鋁化合物，對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引發老年痴呆症。

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