五種食物為男人補腎，為家庭幸福要常吃些哦

每個人都想擁有健康的身體，尤其是許多男性朋友們，只有擁有健康的身體才能給家人創造幸福！但是男人不僅要忙於工作還要同時兼顧家庭，經常沒有合理的飲食和規律的休息，腎虛是大多數男人都會遇到的問題！那麼男人腎虛究竟該吃什麼比較好呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯腎，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

飲食健康腎才好

黑椒杏鮑菇炒雞片

雞胸肉洗凈切片,入鹽.糖.黑胡椒.澱粉及少量清水抓勻；甜椒.洋蔥切塊,杏鮑菇切片,蒜拍碎；碗中入鹽.糖.黑胡椒.澱粉及少量清水調勻；油熱入杏鮑菇爆熟撈出,再把雞肉爆熟；少量油,入洋蔥.蒜碎爆香,入雞肉.杏鮑菇.甜椒塊炒勻；淋入3,炒勻收汁即可~

苦瓜豆鼓炒肉片

苦瓜對半切開，去籽、洗凈並切片；豬肉洗凈切片，放入碗中，加醬油、澱粉腌5 分鐘；鍋中倒油燒熱，放入肉片炒至肉色變白，盛出；鍋中余油加熱，放入苦瓜翻炒數下，加入肉片和豆豉，大火炒勻，再加高湯、鹽、味精及醬油，改小火燜2 分鐘即可。

小黃瓜炒豬肝

豬肝切0.5公分厚片，沖水去血污後瀝干；小黃瓜切斜刀片，備用。將作法1的豬肝汆燙，趁熱與太白粉拌勻。取燒燒熱後，加入半鍋油以約180℃燒熱，放入作法2的燙好裹粉的豬肝，以小火炸1分鐘後撈出。用作法3炸豬肝的原鍋，放入蒜末、作法1的小黃瓜片與鹽，以大火炒1分鐘。作法4放入作法3略炸過的豬肝，及剩餘的調味料，快炒2分鐘即可。

杏鮑菇炒肉片

豬肉切片，加濕澱粉攪拌均勻，腌十分鐘。起鍋放油五成熟的時下鍋翻炒至變色後盛出。將青椒和杏鮑菇切片，蔥姜切末。再起鍋燒熱，加油將蔥姜爆香，倒入杏鮑菇木耳煮1分鐘左右。最後加入青椒和肉片，翻炒半分鐘，加入適量的鹽和雞精調味即可。

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