「過猶不及」！這一物喝對了強骨又養生，喝錯了易得關節炎！

中醫認為，紅茶性甘溫，可以有效補充人體所需水分，能補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。

在早已入秋、天氣漸寒的當下，紅茶顯然是一個不錯的選擇。

每日飲用3杯 骨折風險降三成

西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關係後發現：在他們調查的5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶（可添加或不添加牛奶），就能夠降低發生骨折的風險。

在這項研究中，1188名平均年齡為75歲的女性每天喝3杯紅茶，她們患上嚴重骨質疏鬆性骨折和髖骨骨折的風險分別比很少喝紅茶的女性降低了34%和42%。

在3杯飲用量以內，每天增加1杯紅茶的飲用量，出現嚴重骨質疏鬆骨折的風險就會降低9%。

早在2002年5月13日美國醫師協會就發表對男性497人、女性540人進行了10年以上的調查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類（綠茶中也有）有抑制破壞骨細胞物質的活力，茶葉中的一些黃酮類物質，對保護骨骼結構有益。

每日飲用超4杯 更易患關節炎

美國喬治敦大學醫學中心的研究人員，曾進行了一項有關不同食物和飲食習慣對女性關節影響的研究，結果發現：過量喝紅茶，不僅對骨骼無益，而且對關節有害，尤其是對女性而言。

在調查中，科學家邀請7.6萬餘名志願者參與了該項研究，他們的年齡平均在40至65歲之間，該研究的負責人克里斯托弗·柯林斯博士表示：雖然紅茶是最好的抗老化劑，但研究結果表明，紅茶與類風濕關節炎有一定關聯。

研究結果表明，大量地飲用紅茶(每天飲用超過四杯)，會大大增加患類風濕性關節炎的風險，尤其是對於女性而言。

即便如此，柯林斯博士並沒有反對飲用紅茶，他還建議要適量飲用

「諸多實驗證明紅茶確實具有抗氧化與抗衰老等多種神奇的功效，但紅茶內蘊含的茶多酚酶有可能會影響關節，紅茶越濃，這種酶的含量就越高。因此，酷愛喝茶的人，建議適量地飲用紅茶，例如每天1~3杯即可，才能起到強壯骨骼的作用。」

喝茶小貼士

建議每天喝一杯紅茶，如果在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼的效果更強。

沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並蓋上杯蓋，以免釋放香味。

紅茶不適於放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

寒風已起，溫度已降。

親手給自己泡上一杯紅茶，溫暖一下自己。

在下班或周末時，給愛的人泡一壺紅茶吧。那暖暖的湯色，會給身邊的人，帶來最貼心的問候和關懷。

圖片來源互聯網

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