秋季如何養胃護胃？乾貨在此，拿走不謝！

受訪專家：石家莊市第一醫院消化內科二病區主任 馮瑞兵

進入秋季，天氣漸涼，人們告別了酷暑，迎來了秋高氣爽的金秋時節。秋天是豐收的季節，然而，秋天也是一個胃病極易複發的季節。秋天正處於「陽消陰長」的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病複發；加上天氣轉涼，人們食慾增加，胃腸負擔加重，因此很易誘發胃病。胃病在人群中發病率高達90%，它使人們的身心都受到了危害，在胃病極易複發的秋天，我們該如何養胃護胃？石家莊市第一醫院消化內科二病區馮瑞兵主任為讀者介紹一些秋季養胃護胃的知識。

俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉」。馮瑞兵說，在秋涼的刺激下，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，人體的抵抗力和適應性均有所下降。患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥。另外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強。

馮醫生說，秋季胃部調養要重視。人們經過炎夏的消耗，入秋後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力減弱，秋季晝夜溫差大，稍有不慎，就可能發生腹瀉，引起胃病複發。因此，患有胃腸疾病的朋友，在秋天要格外小心胃。飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。胃病患者要注意忌嘴，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜；也不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以減少對食管和胃的刺激；更忌暴飲暴食；戒煙限酒。

「臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使消化性潰瘍面擴大，病情加重。」馮醫生提醒道。因此，在病情允許的情況下應禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃黏膜有強烈刺激作用的藥物；必須服用時可加服一些保護胃黏膜的藥物，幫助修復受損的胃。另外，服藥時應注意服用方法，有的葯要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化，而有的葯要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

秋天是一個多思的季節，人們常說「秋風秋雨愁煞人」。馮醫生說，胃腸疾病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。醫學研究顯示：精神緊張、情緒激動或過分憂慮會對大腦產生不良的刺激，使丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，從而引起植物神經功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發或加重胃病。因此，要經常保持樂觀的情緒，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

馮醫生最後強調，金秋時節，是體育鍛煉的大好時光，參加體育鍛煉，有利於改善胃腸道血液循環，增強人體抵抗力，提高對氣候變化的適應能力，減少發病機會。胃腸病患者要結合自己的實際情況，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

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