也許，你真的需要吃飽了才有力氣減肥啊

經常可以聽到一句話，就是，我需要先好好吃一頓，等吃飽了才有力氣減肥啊！這句話經常被拿來調侃一些控制不住自己嘴巴的吃貨，可是，這句話一點道理都沒有嗎？也許你真的需要吃飽了才有力氣減肥的。

我們前幾天說過，減肥是要減去多餘的脂肪，而多餘的脂肪消耗時候需要在體內進行一系列的新陳代謝，具體過程如下：

根據這個分析，消耗脂肪，需要大量的氧氣參與，而我們正常新陳代謝需要的氧氣數量基本是恆定的，因此，想要增加氧氣的攝入，可以通過做一些有氧運動來達到目的（這就是持續的有氧運動最容易消耗脂肪的原因）。而進行有氧運動是需要有一定體力支持的，因此，需要吃飽了才有力量進行有氧運動消耗掉脂肪啊！不過，這個吃可不是隨便吃，而是有選擇的挑選一些蛋白質、脂肪、糖類等營養均衡的食材吃啊！

那麼，運動時候大汗淋漓就可以減肥成功嗎？這個可不一定。因此，運動過程中，身體產生熱量，而人類是恆溫動物，因此，會通過出汗將身體多餘的熱量散發掉。所以，出汗只是通過液體維持正常體溫，而不一定就以為著在消耗脂肪。

那麼，通過運動，是不是將體內的脂肪轉化為肌肉了啊？其實，這是一個誤區。脂肪細胞核肌肉細胞是兩種不同的組織，他們是沒有辦法進行互相轉換的。運動的目的是消耗脂肪細胞中儲存的甘油三酯，使脂肪細胞變小，（這時候脂肪細胞數量並沒有減少），同時是肌肉纖維變大變壯，從而變得健美。至於那些減肥產品，說吃了以後，脂肪會通過排泄排出體外，根本就是站不住腳的說法。

只要均衡飲食，合理運動，才是減肥的最健康的方法。其他嗎？呵呵！

你需要減肥嗎？吃飽了（七分飽啊）運動起來吧！

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