6個小測試，幫你檢測骨盆是否歪斜！

在人體的構造中，骨盆佔據著重要的位置，骨盆能夠通過脊椎將上半身的重量，有骶骨分散至左右的髖骨，再經過髖骨、髖關節把重量傳遞到下肢，因此，骨盆的穩定性就變得非常重要，通常情況下，除了懷孕和生產的時候，骨盆具有不可動性，也會非常穩定。

既然骨盆具有不可動的穩定性，為什麼日常生活中，我們的骨盆卻非常容易出現過度前傾、後傾、旋轉等歪斜的情況呢？

其實，骨盆的歪斜並不是骨盆本身出了問題，而是由於骨盆周圍的肌肉緊繃導致的。現實生活中出現的大多數的骨盆問題，都是由於肌肉的使用不當。比如：很多男士走路喜歡外八字，很多女士穿高跟鞋，長期低頭看手機，長時間駝著背在電腦前打字等等，這些習慣性的動作都會導致骨盆周圍的肌肉無法均衡出力，最終導致骨盆歪斜。

由於骨盆「承上啟下」的位置，骨盆歪斜不僅會頸部問題，同時還會造成腰部以及腿部的問題，因此，了解自己的骨盆是否歪斜就變得非常重要，那麼，日常生活中，我們該如何檢測骨盆是否出現歪斜呢？以下有6個小檢測，可以用來簡單的判斷你的骨盆是否歪斜，我們一起來試試吧：

1、鞋底磨損不均。日常生活中，我們可以通過觀察自己鞋子磨損的情況，有的人鞋子後側會磨損的比較厲害，有的人則是前側，有的人是內側，有的人是外側，不管是那一側出現磨損，都說明骨盆出現了歪斜的情況。

2、腿伸直時左右腳長度不一。仰卧在墊面上，身體擺正，抬起雙腿向上，觀察雙腳的高度是否一樣，如果高度出現明顯的差異，則說明骨盆出現歪斜。

3、舉起雙手時，左右高低不同。

4、左右肩膀的高度不同。肩膀高低不同不僅說明骨盆歪斜，通常情況下也伴隨著脊柱側彎。

5、坐著將雙腳掌併攏時，左右膝蓋的高度不同。骨盆出現歪斜問題時，做束角式時，雙腿的膝蓋就會呈現高低不同現象。

6、穿衣服時，衣服總是會移向某個位置。比如穿裙子，裙子總是喜歡跑向一邊，拉回來，過不了多長時間，它又跑過去，如果出現這種狀況，說明有可能是骨盆歪斜導致的。

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