減60斤-胖回220斤-再減60斤，減肥勵志哥：屌絲逆襲型男後我單身

先不管你現在的體重多少？如果現在叫你減60斤，能做到嗎？

可以做到的記得留言舉個爪子，這爪子估計很多人舉不起來吧！

但有一個30歲大叔，人生經歷過兩次減肥，先減了60斤，然後反彈60斤，再又減了60斤，然後一直保持到現在。這爪子他能舉兩次！！！

先上一張從2009年到現在的對比照，天啊！最後那個型男，你的微信多少，貓姐想和你聊聊！

作為別人眼中那種「胖乎乎」略可愛的孩子，肥肉成長之路毫無阻力，上高中體重穩定值200斤，絕對是班裡的「重量級非顏值擔當」。

大學最後一年開始準備托福、GRE考試，每天除了讀書就是吃飯睡覺。順利拿到學校錄取信後，出去玩一下鏡頭中也變成了這幅樣子。

拿著常春藤的錄取信，秤上面220斤這個數字，簡直讓他忍無可忍，20歲青年瞬間變成40歲大叔，加上工科生與生俱來的著裝審美，讓我徹底崩潰掉了。下決心減肥！！！

第一次減肥：220斤-160斤

4個月時間，拚命節食，還有做一些有氧運動，基本雷打不動每天跑10KM。急於求成，也試過一些減肥藥，但確實對身體不好，後面就直接放棄了。

這是第一次減肥成功之後，出去玩的曬照。一個193cm，身材正常的年輕男子，獨自奔向國外名校，帶著對未來的憧憬，期待順利畢業走進華爾街，開啟自己的人生巔峰。然而現實總沒想像的那麼美好……

反彈：160斤-220斤

當學業又開始緊張而沒時間運動，飲食也因為到了美帝而恢復原樣之後，又像吹氣球一樣反彈回來了……

2010年在美帝讀研時，飄逸的長髮+無神的表情，幸好歐美同學都比較大隻，看上去好像就還好。

11年畢業之後去到紐約工作，太陽眼鏡已經沒法遮住臉上的肉了（和旁邊骨骼分明的哥們對比下，慘不忍睹）

12年回國做個翻譯，站在大教授旁邊，臉上的肉和當年的集體照，已經沒什麼差別了。

直到12年底決定回國自己創業，和一群小夥伴又拍了集體照才發現，他真的又順利胖回巔峰了，果然一上秤，歷史總是驚人的相似，又TM220斤啦！

第二次減肥：220斤-160斤

如果說第一次減肥是因為220斤這個數字，那第二次減肥是他遭遇了人生的低谷。公司倒閉，遭女友拋棄，父母不理解，自己身體不好乾脆躲醫院墮落。反正沒一件順心事，要不虐虐肥肉，順便找找人生的方向吧！

為表決心，還去紋了這個手臂，希望這個紋身能帶來方向，請先忽略這個滿是肥肉的手臂！作為一個處女座，既然決定要減肥，那就只許勝不許敗！果然皇天不負苦心人，再一次瘦下來後，生活終於朝著自己想要的方向，發生了超級大的變化。

穿衣服的品位提高以後，各種拍裝逼照片！

穿個正裝做個伴郎也要來秀一下了！

怒屏一波展現背闊肌！

某些角度拍照你會發現，卧槽，腰好細，腿好長！

第2次減肥成功走出低谷後，人生發生了翻天覆地的變化？

1、 學會了堅持

改變身材終究不是一件隨隨便便可以完成的事情，堅持和耐心是其中最重要的因素，大熱天也好，下雪天也好，該要運動，就該去運動。

2、享受運動

如果剛開始減肥的時候，運動是一個你必須要完成的任務，那現在運動對他來說，就變成了忙碌工作後最好的放鬆，真的一定要到健身房去舉鐵么？當然不是，生活中有太多可以去鍛煉的地方和方法了，只要你肯去嘗試就好啦。

比如你可以在辦公室里放個假人，把它想像成老闆，然後狂打一頓。

你可以在家裡準備一些小器械，不想出門的時候，在家裡也能把自己虐到半死。

也可以在夜深人靜的時候出去刷個夜跑，鍛煉下心肺。

當然，你也可以去健身房擼個鐵，然後花半小時拍照PS+發個朋友圈。

3、科學健身理念

三年多的健身史，讓他對科學健身有了更多的了解。從一個什麼都不懂亂減肥的小白，到一個會上網看一些專業的健身知識、試著去健身房做做力量訓練、一知半解的初學者，再到真正愛上健身、特意去考了美國運動協會的私教證的專業健身愛好者，幫助自己也開始想要幫助別人。

學解剖的那段時間，總覺得自己是一個醫生，感覺特別屌。

4、人生有很多意外驚喜

做點健康的下午茶解解饞，莫名其妙就變成了公司里很受歡迎的限定單品。

比如你的故事聽上去挺勵志的，居然還有電台想採訪你做個節目。

又比如前公司隨便搞個市場活動，也想把你放到前線冒充快遞去做個顏值擔當。

再比如居然有人找你去客串拍平面廣告。

比如同事的孩子會吵著鬧著要坐到你肩上，但看著總覺得畫面很美好的樣子。

比如工作一天，給大家來一個拉伸課程。

或者把小小的辦公室變成一個所有人都能運動的地方，又或者沒事兒干一起組團去刷個10K和半馬。

5、堅信只要努力就會有收穫

回頭看這三年的改變，到最後才發現，身材的改變真的只是其中很小很小的一部分（畢竟瘦下來不難）。

從毫無肌肉線條，身材難看到慘不忍睹，到雖然肌肉也沒有多少，但看上去至少有了訓練痕迹。

從剛走進健身房只能推一根空桿（女生用的分量，真的當時就弱到這樣），到慢慢增加重量，現在最多被一些大神秒殺。

從剛開始自己做早飯的慘狀（不過健康還是健康的），到會做各種菜式，搭配擺盤拍攝PS全部熟練。

從一開始練拳擊打打沙袋都能累趴下到能和教練正面剛3個回合，還能時不時打到教練幾下，雖然最後被KO得慘不忍睹。

從一個對健身一無所知的小白，到被美國運動協會認證的專業私教。

堅持運動這件事情，剛開始真的挺難的，但慢慢地，它會變成你的日常，就好像吃飯睡覺一樣，看起來不再那麼可怕。而最後，你會發現你愛上了它，不單單愛上你堅持的這件事，而是堅持的這個感覺，你會對你自己充滿自信，人生也會因為你的堅持和努力，你打開很多扇從沒有期待過的門。

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