你是什麼體質，就喝什麼茶！

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。相關醫學專家表明，中國人的體質可以分為九種，分清體質，喝對茶，才能起到健體養身的功效。

平和體質

關鍵字：百無禁忌

表現特徵：平和體質的人不容易生病，精神棒、氣色好，且平時睡眠好、吃飯香，性格也比較開朗。

適宜的茶類：一般都可以喝。

調養方式：平和體質是最理想的體質，平時只要注意不要過飽過飢，過涼過熱；多吃蔬菜瓜果，五穀雜糧，加之適量運動既可保持健康。

氣虛體質

關鍵字：疲乏無力

表現特徵：氣虛體質的人容易出虛汗，經常感覺疲乏無力，這種體質的人易患感冒，且生病後很久才能恢復，還比較容易得胃病胃下垂。

適宜的茶類：首選溫性茶；適宜飲青茶、紅茶、黑茶

茶飲舉例

黃芪糯米茶：將糯米還有黑芝麻洗乾淨之後瀝干水，隨後放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;黃芪清洗乾淨之後加入清水進行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之後就可以服用了。

需要注意的是氣虛體質患者應少喝花茶。

調養方式：氣虛體質的人平時應多吃點補氣健脾的食物，如栗子、紅棗、馬鈴薯、香菇、黃豆、扁豆、牛肉等。

濕熱體質

關鍵字：黏黏黏

表現特徵：濕熱體質的人多為油皮，平時臉部容易泛油光，容易長痘痘、粉刺，一般這種體質的人還會有口臭，大便粘滯、小便發黃。

適宜的茶類：首選涼性茶；適宜飲綠茶、白茶、黑茶

茶飲舉例

茯苓薄荷茶：茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調入適量蜂蜜。

調養方式：濕熱體質的人要盡量避免油膩的食物、甜品，飲食要清淡，可以多吃性平、甘涼清熱的食物，如綠豆、空心菜、黃瓜、西瓜、薏米、冬瓜、玉米等。平時還應注意保持起居環境的乾淨整潔，避免濕從外入，也不可以酗酒抽煙。

陰虛體質

關鍵字：熱熱熱

表現特徵：陰虛體質的人手心、腳心會經常發熱，面色潮紅，怕熱，皮膚比較乾燥；平時還容易失眠，口乾舌燥。

適宜的茶類：首選溫性茶；適宜飲綠茶、白茶、黃茶

茶飲舉例：銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶

調養方式：陰虛體質的人平時要多吃點甘涼滋潤的食物，如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、百合等。應少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之物。

這種體質的人不宜劇烈運動，只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

氣鬱體質

關鍵字：多愁善感

表現特徵：顧名思義，氣鬱體質的人多愁善感、經常鬱鬱寡歡，無緣無故嘆氣，這種人一般體型也比較消瘦，容易心慌失眠。

適宜的茶類：

首選溫性茶；適宜飲綠茶、青茶、紅茶，可加適量陳皮，理氣健脾。

茶飲舉例：

佛手茶：佛手10克或鮮佛手20克，用沸水沖泡飲之。

調養方式：氣鬱體質的人平時可多吃點解郁行氣、消食疏肝的食物，如小麥、海帶、蘿蔔、山楂等。要避免飲濃茶、濃咖啡等會影響睡眠的東西。

陽虛體質

關鍵字：冷冷冷

表現特徵：陰虛體質的怕涼、怕冷，手腳冰涼，容易拉肚子；這種體質的人性格多為沉靜、內向。

適宜的茶類：首選溫性茶；適宜飲青茶、紅茶、黑茶

茶飲舉例：

黃芪茶：將新鮮的黃芪還有紅棗一起放入鍋中，加入清水進行煎煮，大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。可反覆的煎煮。

調養方式：陰虛體質的人可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

痰濕體質

關鍵字：浮腫油膩

表現特徵：痰濕體質的人一般比較肥胖，尤其是腹部容易有脂肪堆積，皮膚愛出油，且出汗比較多，容易得糖尿病。

適宜的茶類：首選性溫茶、性涼茶，可平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。適宜飲綠茶、紅茶、黑茶

茶飲舉例

薑糖茶：姜是痰濕體質者的寶貝。痰濕體質可以飲薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。

陳皮荷葉茶：在荷葉茶里加上幾片陳皮，不但能減肥，而且對痰濕型肥胖可以起到對症治療的作用。

調養方式：痰濕體質的人平時要注意飲食清淡，可多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

血瘀體質

關鍵字：青一塊紫一塊

表現特徵：血瘀體質的人黑眼圈嚴重，眼睛常常有血絲，牙齦易出血，皮膚乾燥、粗糙，性格上容易煩躁，脾氣急躁；容易留淤青。

適宜的茶類：首選溫性茶；適宜飲紅茶、黑茶、青茶

茶飲舉例：玫瑰花茶、大棗枸杞茶、茉莉花茶，能活血散瘀。

調養方式：血瘀體質的人平時的飲食調養重點應該放在活血散結、疏肝解郁上，可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、等食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。

特稟體質

關鍵字：敏感脆弱

表現特徵：特稟體質又稱過敏體質，這種體質的人平時容易過敏。

適宜的茶類：首選性溫茶；適宜飲綠茶、青茶、黑茶

茶飲舉例

固本增免茶：組方：桂花1克，絞股藍、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克等。功效：益衛固本、增強機體免疫力。

調養方式：飲食清淡、均衡，少吃發物和易引起過敏的食物。

中國六大茶類茶性對比表：

喝茶養生眾所周知，希望這些推薦能幫到大家。簡單科普下，春季宜喝花茶；夏季宜喝綠茶；秋季宜喝烏龍茶；冬季宜喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。

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