這幾個動作讓你腹肌硬硬得

每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌

是不是很羨慕？

只要堅持下面每天每個動作認真做25次

配合良好飲食+有氧

給你小腹肌！

主要鍛煉核心肌群

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主要鍛煉下腹

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主要鍛煉上腹

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主要鍛煉下腹

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主要鍛煉下腹

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主要鍛煉正面核心

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主要鍛煉核心

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主要鍛煉腹直肌，增強身體協調性

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腹肌練好了！

啥都不愁了！

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