癌症面前人人平等，李開復患癌後的自我救贖之路

在癌症面前，人人平等，光環籠罩，站在人生巔峰

2013年，在52歲生日來臨前，創新工場董事長李開復對外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。

李開復

身體在我多年來的摧殘之後，發出最嚴正的抗議，要我正視它的存在；在毫無防備下，我戰慄地感受到死神和自己離得那麼近。

癌症也有「名人效應」？

很多人知道淋巴瘤靠的是「名人效應」，如著名播音員羅京、青年演員李鈺等，其中年齡最大的羅京，離世時也不過48歲。這個腫瘤治療的效果主要得看類型，好在李開復的治療情況很好：

2013年9月，李開復對外宣布罹患淋巴癌。

2015年2月13日，稱體檢結果良好，腫瘤已不明顯。

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2015年6月30日，「最近兩次檢查都看不到腫瘤了」

2017年8月28日七夕節，還在微博上曬出了自己的愛情故事。

自從查出患有淋巴瘤後，這位不知疲倦一直喊著沖沖沖的領隊人，時常用「深有感觸」這四個字來重新感悟健康、認識生與死。

在此匯總了他公開發表的一些健康感悟，希望對大家有所啟發！

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李開復15條忠告，別等病了才知道

1.吃零精緻食物

用替代品，比如用蜂蜜替代白糖、五穀或糙米替代白米、全麥代替白麵粉。多吃神造的食物，少吃人造的食品。什麼是神造的？就是大自然賜予的。

2.喝1杯果汁

每1杯裡面至少含5種以上的蔬果，不加糖，可加五穀豆類等。保證營養均衡，最科學的方法就是食物多樣。每天吃多少種才算多樣？每天吃20種才算「及格」，30種就算「滿分」。

3.養成定時排便習慣

多吃纖維，少吃肉，不忍便。養成定時排便的習慣，給身體提供充足的水分和膳食纖維，減少腸道對糞便中有害物質重吸收的機會。

4.多吃新四類食物

全谷、豆類、蔬菜和水果，少吃肉類、油炸燒烤。全谷、豆類、蔬菜和水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，也保證了營養素攝入。減少紅肉的攝入，可用去皮禽類和魚類替代。

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5.不胡思亂想、負面思維

不後悔、不擔心、不生氣。學會靜坐，清空負能量。二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最後都能解決，生氣無濟於事，還傷人傷己。或者通過轉移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。

6.每天曬半小時太陽

二附院中醫科主任中醫師李維旭介紹，陽光不僅是維生素D活化劑，也是免費補藥、免費降壓藥、免費開心果，要說太陽治百病，主要是因為：人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。當然，也不要過度曬，老年人曬30分鐘左右即可。

另外隔著玻璃曬太陽，紫外線透過率不足，不利於身體合成維生素D，起不到實際作用。因此，曬太陽最好到綠化較好、空氣清新的戶外環境。

7.每天至少7小時睡眠

不要把吃飯當成喂飼料！很多創業者和企業家，邊開會邊吃飯像喂飼料一樣，塞進嘴裡都不知道吃了什麽，又常吃Pizza、漢堡等不太健康的食物。這麼做很不健康，最好能吃飯時靜下來，才會良好消化。若真的改不掉「喂飼料」的飲食方式，那就「喂蔬菜」吧。

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8.每天喝8杯水

普通人每天平均2500毫升的水就可以。除了飲食中的那部分水，還有1600～2000亳升的水要靠外部飲水供應。

9.每天走90分鐘(一萬步)

走路，僅需要一雙鞋足以。它能抗癌，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

走路還能排掉體內垃圾、減肥、控制血糖、助降壓、緩解頸椎痛、護腰、養肺……走路的好處就不多說了，你試試就知道了！

10.10點前上床睡覺

研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。這就是我們常說的「美容覺」最佳時段，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。

不過，真正的「睡美人」不是靠一次兩次「美容覺」就能補出來的，只有作息有序才能擁有高質量的睡眠。切記，23點前要睡覺。

11.健康無價

在我平時的生活中，我熱愛美食，不愛睡眠，認為睡眠是浪費時間，每天起來回E-mail，給我員工證明我工作多努力。生病以後，才深深體會到，其實健康失去了，就什麼都沒有了，生命最重要，健康和生命是一樣重要的。

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12.健康和勤奮沒衝突

很多人會認為說，如果你養生，就沒有事業了，過退休的生活，過慢日子吧。其實真的不是這樣的。你是可以努力工作的，一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康，我非常希望在這裡告訴大家要愛惜自己的健康，不要等到有一天，像我這樣幾乎後悔，幾乎來不及才知道學會要愛惜自己的身體。

13.珍惜緣份，學會感恩和愛

一直面對死亡的時候，對於家人對我無私的愛，我當年是多麼冷漠。雖然我告訴朋友說，我一放假就陪我們的母親，但是我們只有4周的假。陪母親5天以後，我就認為我的任務完成了。一直到我自己面臨死亡的時候，我才知道，我是多麼冷漠，我是以多麼敷衍的方式表達了人們口中的孝順。

14.學會如何生活，活在當下

如果我的生命真的只有100天了，我會怎麼樣渡過這個時間？我要讓我的親人知道我如何愛他們，我和他們在一起渡過特別難忘的時光，無論是和妻子去我們蜜月的地方，或者和孩子去一個我們過去特別快樂的地方，懷念回憶過去的美好，去吃我們愛吃的東西，做我們愛做的事情，這才是活。我希望活的時候，能全心全意每一刻活著，不只是腦子不停想我的公司，想我的事情。

15.稍微偶爾慢一下

慢下來的時候，才會感受世界的美好。我覺得人生如果這樣活下去，不僅僅是最後的一百天，而是每一天都這樣活下去，一定會非常圓滿，豐富。

一字千金，十字萬金！

李開復用親身經歷總結出來的經驗，

別為了更好的生活，而忽略身體的吶喊，

沒有健康，一切都是0。

有所感悟也請轉給身邊朋友看吧！

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