“过犹不及”！这种饮品喝对了强骨又养生，喝错了易得关节炎！

中医认为，红茶性甘温，可以有效补充人体所需水分，能补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力。

在早已入秋、天气渐寒的当下，红茶显然是一个不错的选择。

每日饮用3杯 骨折风险降三成

西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在他们调查的5年中，老年女性每天喝几杯红茶（可添加或不添加牛奶），就能够降低发生骨折的风险。

在这项研究中，1188名平均年龄为75岁的女性每天喝3杯红茶，她们患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。

在3杯饮用量以内，每天增加1杯红茶的饮用量，出现严重骨质疏松骨折的风险就会降低9%。

早在2002年5月13日美国医师协会就发表对男性497人、女性540人进行了10年以上的调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力，茶叶中的一些黄酮类物质，对保护骨骼结构有益。

每日饮用超4杯 更易患关节炎

美国乔治敦大学医学中心的研究人员，曾进行了一项有关不同食物和饮食习惯对女性关节影响的研究，结果发现：过量喝红茶，不仅对骨骼无益，而且对关节有害，尤其是对女性而言。

在调查中，科学家邀请7.6万余名志愿者参与了该项研究，他们的年龄平均在40至65岁之间，该研究的负责人克里斯托弗·柯林斯博士表示：虽然红茶是最好的抗老化剂，但研究结果表明，红茶与类风湿关节炎有一定关联。

研究结果表明，大量地饮用红茶(每天饮用超过四杯)，会大大增加患类风湿性关节炎的风险，尤其是对于女性而言。

即便如此，柯林斯博士并没有反对饮用红茶，他还建议要适量饮用

“诸多实验证明红茶确实具有抗氧化与抗衰老等多种神奇的功效，但红茶内蕴含的茶多酚酶有可能会影响关节，红茶越浓，这种酶的含量就越高。因此，酷爱喝茶的人，建议适量地饮用红茶，例如每天1~3杯即可，才能起到强壮骨骼的作用。”

喝茶小贴士

建议每天喝一杯红茶，如果在红茶中加上柠檬，强壮骨骼的效果更强。

冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并盖上杯盖，以免释放香味。

红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

寒风已起，温度已降。

亲手给自己泡上一杯红茶，温暖一下自己。

在下班或周末时，给爱的人泡一壶红茶吧。那暖暖的汤色，会给身边的人，带来最贴心的问候和关怀。

图片来源互联网

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