當前位置:
首頁 > 健康 > 老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

人体颈部气血不通时,颈椎就会产生僵硬感,伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

面对颈椎病给我们带来的困扰,我们该怎么办呢?如何养护颈椎?如何缓解颈椎病带来的不适?

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

风池穴拿捏颈肌

做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效:解痉止痛,调和气血。

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

太阳穴对按头部

做法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效:清脑明目,振奋精神。

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

百会穴按摩头顶

做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

功效:健脑宁神,益气固脱。

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

缺盆穴按揉锁骨

做法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

功效:通经活络,解痉止痛。

老中医:每天揉一揉四大穴位,气血自然通畅、疼痛自然缓解!

虽然说通过刺激穴位可以达到缓解疼痛的效果,但是还要注意平时对颈椎的养护,比方说避免外伤、保持合理舒适的姿势并时常活动、乃至选择合适的枕头等小事,只有这样颈椎病才不会复发。

图片来源互联网

如有侵权请联系删除

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 骨大夫 的精彩文章:

老中醫:每天揉一揉四大穴位,氣血自然通暢、疼痛自然緩解!
一文讀懂:骨折後不同時間段的功能康復鍛練
鍛煉身體不要過分「迷信」跑步,50位骨科醫生僅1位選擇跑步!

TAG:骨大夫 |