老中醫:每天揉一揉四大穴位,氣血自然通暢、疼痛自然緩解!
健康
09-25
人體頸部氣血不通時,頸椎就會產生僵硬感,伴隨而來的就是長時間的疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變癥狀。
面對頸椎病給我們帶來的困擾,我們該怎麼辦呢?如何養護頸椎?如何緩解頸椎病帶來的不適?
中醫教你通過5個穴位按摩緩解頸椎疼痛
風池穴拿捏頸肌
做法:將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效:解痙止痛,調和氣血。
太陽穴對按頭部
做法:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效:清腦明目,振奮精神。
百會穴按摩頭頂
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
缺盆穴按揉鎖骨
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
雖然說通過刺激穴位可以達到緩解疼痛的效果,但是還要注意平時對頸椎的養護,比方說避免外傷、保持合理舒適的姿勢並時常活動、乃至選擇合適的枕頭等小事,只有這樣頸椎病才不會複發。
圖片來源互聯網
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