孕婦能吃薯片嗎？

薯片是很多年輕人喜歡吃的美味，那麼孕婦可以吃薯片嗎？

孕婦最好不要吃太多薯片

薯片屬於膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份，而且它們均屬於低粗纖維食品。從科學飲食的角度分析，由於在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片並不利於胎兒的發育。

孕婦吃薯片的危害

1、易脂肪堆積

長期大量食用薯片等膨化食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累，危害孕期健康。

2、妊娠糖尿病患者禁食

由於膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，對於患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃，否則可能會造成危險。

3、易造成營養不良

如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響孕期正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡，易造成孕期營養不良。

如果孕婦嘴饞，可以適當的吃一點薯片，但是不能吃太多，更不能當飯吃。

孕婦吃薯片的注意事項

1、不宜長期過多食用此類食品

孕婦吃的食物應講究營養均衡，而薯片等膨化食品高油高熱，缺乏營養，孕婦不宜吃太多。

2、不宜在飯前食用

如果在飯前食用薯片，易造成飽腹感，影響正餐的進食量，易造成營養不良。

3、孕婦選購薯片時應注意

在正規的商店購買產品

膨化食品已納入食品質量安全生產許可證管理範疇，購買時要選擇具有「QS」標誌的產品，這些生產企業的產品，質量安全有保障。

注意品牌的選擇

品牌知名度高的產品，大多為有實力的大企業生產。其產品內在品質有保證。

要注意其產品標識是否規範

產品標籤上應標註產品名稱、配料表、凈含量、製造者名稱和地址、生產日期、保質期、產品標準號以及儲藏指南等內容。

注意查看配料表以及生產日期

仔細閱讀標識內容，認真查看配料表，了解產品的主要成分和食品添加劑的使用情況。盡量購買近期生產的產品。

注意包裝是否漏氣

為了防止食品被擠壓破碎，同時也為防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸敗，因此，其產品包裝袋內一般都要充入保護氣體。選購時要仔細查看包裝是否漏氣，若發現包裝漏氣，則不要購買。

圖片來源：太平洋親子網

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