腿部有力量，精神更健康？
一項新的研究發現，強壯的腿部肌肉與大腦老化有關，這是第一次發現正常人的下肢力量與健康老化之間的聯繫。研究表明，越來越多的簡單練習，如步行，甚至是站立，都可能會導致認知衰老的健康化。
這項研究在十年內跟蹤了324名女性同卵雙胞胎，研究人員衡量了健身和生活習慣等因素，還在研究的開始和結束時分別測試了雙胞胎的記憶，學習和思考能力。
由於同卵雙生子的基因相同，所以遺傳因素受到很好控制。在研究人員測量的所有因素中，腿部力量是健康認知衰老的最佳預測因子。
圖 年齡相關的認知變化的預測因素
一般來說，研究開始時腿部具有較強力量的受試者在十年後保持了更好的心智能力，他們還保持了大腦中最大數量的灰質。
腿部包含身體最大的肌肉，因此它們與健身特別相關。研究者Claire Steves博士說，每個人都想知道如何最好地保持大腦健康。同卵雙胞胎是一個很好的比較，因為她們有許多共同的因素，如遺傳學和早期的生活。
同卵雙胞胎認知和大腦結構上的差異是令人信服的，她們在十年前具有不同的腿部力量。這就表明，促進我們身體活動的簡單的生活方式的改變，可能有助於我們保持身心健康。
參考文獻
Steves C J, Mehta M M,Jackson S H D, et al. Kicking back cognitive ageing: leg power predicts cognitive ageing after ten years in older female twins[J]. Gerontology, 2016,62(2): 138-149.
