中醫養肝，記住7個方法
肝是體內最大的實質臟腑。如果忽視了護肝養肝，致使肝功能失常，則會出現一系列的病症。同時，肝又是人體內最大的腺體器官，幾乎所有營養物質的代謝都需要通過肝臟。此外，肝是人體最主要的解毒器官，它可以保護身體免受損害。通常，中醫護肝有以下7個方法。
一、情志養肝
中醫講究情志養生。在五臟對於的五志的對應關係中，肝對應的是怒，正所謂怒傷肝，因此平時要注意控制自己的情緒。若想養好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴躁和抑鬱，這樣才能肝氣暢達，維持正常的疏泄功能。
二、養肝血
黃帝內經中記載，卧則血歸於肝。意思是我們人在睡覺時，體內多餘的血液都要迴流到肝中貯藏，以養肝陰。因此，養肝的最好方式就是好好休息。肝膽功能最旺是在玩耍11點到凌晨3點，此時一定要卧床休息，切莫熬夜。姿勢要選擇右側卧，有利於血液迴流到肝臟。
三、飲食養肝
都說葯食同源。養肝以食為先，應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，按時就餐。肝性喜酸，酸味入肝，所以日常中多食用米醋。此外如山楂、山萸肉、枸杞等也有保肝之功效。此外要清單飲食，戒煙戒酒，戒除一切對肝臟有害的食物和藥物。
四、健脾護肝
五臟都是相互關聯的。肝主藏血，脾主統血。脾氣健運，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此，保護脾胃的消化功能，吃一些有益於益氣健脾的中藥，如党參、山藥、白朮、薏仁、茯苓等，對養肝有間接作用。
五、休息養肝
肝者罷極之本。若肝氣足，耐受疲勞的能力強，肝氣若，就容易疲勞。所以不要熬夜工作，不要過於疲勞。最後的辦法就是讓身體保證休息，勞逸結合，中午可以適當午休一下，讓肝發揮調節氣血之功效，清除疲勞感。
六、講究吃藥
是葯三分毒。無論什麼肝病都要吃藥，但是也要對症治療。慢性肝炎、肝炎病毒攜帶者、轉氨酶升高型肝炎等用藥時要考慮藥物對肝功能的損害。
七、閉目養肝
中醫中非常強調通過經常閉眼來養肝。讓眼睛稍微休息一會，對人說有好處。閉眼相當於藏，相當於固攝，也就相當於養肝。所以沒事了可以閉眼休憩一下，可以養肝護肝。
